Тема здорового образа жизни никогда не исчерпает себя. Одна из составляющих ЗОЖ – это нормальная масса тела. Тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, стоит ознакомиться с общими советами по снижению массы тела.
Диеты
Одна из самых распространенных ошибок. Обычно люди ищут способ, как сбросить вес быстро и легко, и в результате поиска находят чудо-способ. Как правило, речь идет о диетах.
И мало кто знает, что настоящая диета – это просто рациональное питание, которое вовсе не ставит цель исключить какой-либо компонент пищи из употребления.
Есть хорошая поговорка, которая гласит, что если у диеты есть свое название, то она вряд ли работает. И это правда.
Если хотите изменить свое питание, то стоит просто сделать его полным, рациональным, нельзя ни в коем случае не мучать себя голодом.
Специальная литература
Интернет – далеко не самый лучший источник для получения информации. Никто не застрахован от того, что случайно попадет на чью-то мракобесную информацию. Или, что тоже не очень хорошо, на страницу рекламную. Допустим, понравится Вам, как расписана конкретная методика, а в конце предложат сопровождение или вовсе приобрести готовую продукцию за кругленькую сумму.
Лучше всего ориентироваться на авторов, которые выпускают ту или иную продукцию. Это должны быть врачи, ученые или тренеры.
И точно не стоит верить блогерам. Как правило, все они пересказывают одну и ту же информацию. И не у всех есть профильное образование для этого.
Лучше купить научно-популярную книгу, в которой бы описывалось грамотным языком все, что нужно знать.
Сушка
Этим пользуются бодибилдеры. И, постепенно, данное понятие пришло и в жизнь обычных людей, которые мечтают получить фигуру мечты.
Обычно бодибилдеры не злоупотребляют этим, пользуясь только перед соревнованиями, и под присмотром грамотных специалистов. При этом спорт – это то, чем живут эти люди.
Обычным людям сушкой пользоваться нельзя. Во-первых, это опасно для здоровья. Да и мало кто из нас часто ходит к врачу.
И уж тем более не стоит вестись на быстрые сушки, которые индивидуально не рассчитываются.
Идеальному питанию – нет
Не стоит впадать в крайность и исключать любые вредные продукты. Зачем? Это рано или поздно приведет к срыву. Лучше питаться так, чтобы сладкое или жирное иногда да присутствовало.
Не рассказывать всем
Делиться со всеми тем, что вы худеете, не стоит. Так окружающие будут следить за вашими результатами и радостно отметят, если Вы не похудеете.
Что бы добавили в этот список Вы?