У каждой девушки, сидящей на диете, бывали времена срывов, когда она наедалась «до отвала», несмотря на запреты. Вот только радость от этого длится лишь первые пять минут, а потом приходят боль в животе и жуткое чувство вины и стыда. Руки опускаются, и больше никогда не хочется снова садиться на диету, ведь все равно рано или поздно сорвешься.
Однако один известный зарубежный диетолог Пол Ривас придумал интересный способ питания, который не просто позволяет, а полностью разрешает употреблять в пищу всеми любимые булочки, гамбургеры, конфеты и пирожные. Он назвал это «Диетой обманщика» и заверил, что при поддержании ее в течение двух недель вполне возможно скинуть аж до семи килограммов лишнего веса.
Суть диеты предельно проста: пять рабочих дней в неделю необходимо питаться только правильной диетической едой, сократить количество углеводов, сахара и всего остального, к чему все так привыкли за годы опыта неправильного питания. А в субботу и воскресенье устроить себе пир на весь мир, запастись чипсами, газировкой, пиццей и наггетсами. Всем, о чем вы так грезили всю эту неделю. И кушать, кушать, кушать! Конечно, в разумных количествах. Переедать в любом случае нежелательно, но вот наесться так, чтобы еще на неделю хватило, можно.
Главное – после двух дней «рая» помнить, что с понедельника нужно снова вернуться к правильному питанию, иначе эта диета будет называться не «Обмани меня», а «Нет силы воли».
По словам Пола, такой вид питания заставит метаболизм работать лучше и качественнее, избегая те застои в похудении, когда вес не сдвигается с мертвой точки уже долгое время.
Но и у этой диеты есть свои нюансы, хотя они известны всем худеющим. На завтрак и ужин лучше употреблять белки, а вот в обед нужно добавить в рацион углеводы. Большую часть тарелки должны занимать овощи, одну четверть – легкое мясо (курица, рыба), а другую – любой гарнир (но, конечно, если выбор стоит перед белым и бурым рисом, лучше выбрать белый). Сахар лучше вообще исключить из рациона либо заменить его продуктами с наименьшим его содержанием. Можно воспользоваться сахарозаменителем.
Сама по себе диета предельно простая, особенно для тех, кто разбирается в правильном питании. Здесь не нужно считать калории и переживать о том, как сильно хочется съесть запретную конфетку. Но стоит помнить, что она все равно может подойти не всем, и не нужно кидаться на нее, сломя голову. Важно правильно взвесить все за и против, а потом уже начинать.
Вы бы хотели попробовать такой тип питания? И если да, делитесь в комментариях своим опытом и результатами.