Многие хотят похудеть за короткий промежуток времени, но это получается не у всех. На скорость избавления от лишних килограммов влияют особенности организма, выбранная диета и исходный вес. К тому же потеря массы тела, особенно быстрая, всегда является стрессом для организма, который пытается работать всегда стабильно и в привычном для себя режиме, поэтому на пути к стройности возникают следующие риски и угрозы:
- Сердце и сосуды привыкают обеспечивать нормальную работу тела с определенной массой, а когда та начинает снижаться, им требуется временной промежуток для перестройки в работе. В этот период и может возникнуть проблема с артериальным давлением, сердечным ритмом.
- Жировая клетчатка задействована в работе некоторых гормонов, поэтому при недостатке жировых тканей могут наблюдаться нарушения менструального цикла и проблемы с зачатием ребенка.
- Диеты часто предполагают жесткие ограничения в еде, от этого страдает в первую очередь желудочно-кишечный тракт. Незадействованный желудочный сок разъедает слизистые желудка, а также двенадцатиперстную кишку, что может спровоцировать язву или гастрит. Также недоедание нередко становится причиной запоров и болевых ощущений.
- При соблюдении строгой диеты результат будет хорошим и скорым, но лишние килограммы могут вернуться и даже приумножиться. Этому причиной становится неправильно подобранный рацион. Если человек не готов перейти на ПП, а вес теряет стремительно, то его вес впоследствии с большой вероятностью только увеличится.
- Недостаточное поступление питательных веществ в организм обязательно скажется на самочувствии и внешнем виде, так как при таком стечении обстоятельств возможно появление сухости кожи, головокружение, головные боли, усиленное выпадение волос.
- Хорошее настроение по поводу достигнутых результатов может резко смениться депрессией, так как постоянные мысли о еде и неприятные физические ощущения будут доставлять постоянный дискомфорт. Это приведет к раздражительности и вспышкам агрессии.
- Резкое сокращение объемов жировых тканей скажется и на кожных покровах, которые не будут успевать адаптироваться к изменениям в теле. В итоге кожа может остаться дряблой и растянутой, на что будет просто неприятно смотреть.
Чтобы похудеть с минимальным стрессом для себя и прийти к желаемому результату, необходимо получить консультацию опытных специалистов. Если необходимость в таковых точно отсутствует, то нужно придерживаться здорового рациона и обратить внимание на спорт с учетом противопоказаний.
А Вы использовали методы быстрого похудения?