Находясь на пороге диеты ради похудения, люди пребывают в активном поиске вкусного меню. Особенно повезло тем, кто любит томаты, ведь это один из первых овощей в списке диетических. А ведь помидоры можно вырастить и у себя на балконе.
Почему томат – овощ для похудения
Существует огромное множество видом помидоров: томат сорта казанова, миниатюрные «черри», больше похожие на оранжевую хурму помидоры, сладкие, кислые, круглые, приплюснутые – что душе угодно. Но дело, конечно, не во внешнем виде овоща, хотя он тоже играть свою роль, находясь на диетической тарелке. Томаты едва ли не самые «богатые» на минеральные соли. В их состав входят витамины, полезные вещества, определенным образом влияющие на организм человека. Их едят люди с предрасположенностью к развитию тромбов, атеросклероза. Помидоры способствуют ускоренному лечению почечных заболеваний и даже психических.
Однако особую роль тут играет пигмент ликопин, который и обладает диетическими свойствами. Он расщепляет жиры, препятствует развитию холестерина, поддерживает кислотно-щелочной баланс. И немаловажное свойство томатов – после их употребления быстрее наступает чувство насыщения, а заодно улучшается пищеварение. 100 г томатов содержат всего 22 ккал. Углеводов в 100 г всего 5 г, белков 1 г, а жиры составляют всего 0,2 г.
Разгрузочные дни с томатом
Иногда человеку нужны «разгрузочные дни». Это период, когда в пищу употребляют что-то очень простое. Кто-то сидит на яблоках, а кто-то поглощает томаты. Рекомендуется в течение дня употребить около 1,5 кг помидоров без соли и других добавок. Очевидцы утверждают, что за день, другой сойдет 1 кг веса. Правда, разгрузочных дней должно быть не больше 3, иначе можно нанести организму вред.
Томатный сок
Еще один хороший вариант соблюдение диеты – это запивание ее томатным соком. Если у человека уже существует определенное меню диеты, то перед каждым приемом пищи следует выпить стакан томатного сока. Это поспособствует еще большему снижению количества калорий в еде. С томатным соком хорошо идут куриное филе, рис, нежирный творог, овощи. Всего за 2 недели уйдут 5 кг веса.
Противопоказания
К сожалению, у такого диетического идеала есть противопоказания. Людям с острыми болезнями ЖКТ стоит обойти стороной продукт из-за содержания в нем кислот. Естественно, бывает и аллергия на томаты, индивидуальная непереносимость.
Источник: http://2rediski.ru/