Подходящее время года для похудения

Есть люди, которые любят все начинать с понедельника. Так легче настроиться. Но кто-то пошел еще дальше и решил, что эффект похудения зависит от сезона и ждет лета. И так из года в год. На самом деле, время года и потеря веса никак не связаны.

Подходящее время года для похудения

Поедая зимними вечерами бургеры с картошкой фри, мы мечтаем о том, что вот только наступит жара, и вес растает под солнцем. Среди худеющих бытует мнение, что ведь летом много овощей и фруктов, которыми можно питаться. А еще летом пьешь много воды. Да, это так. Только следует учитывать, что многие фрукты и ягоды наоборот усиливают аппетит. Поэтому, покушав яблок и малинки пару дней есть, большая вероятность в один прекрасный вечер обнести свой холодильник под чистую.

Овощи и фрукты, которые содержат много кислоты и железа, также провоцируют зверский аппетит. И об этом стоит помнить и не возлагать все надежды на лето.

Ваше желание и решительность куда более важнее, чем погода за окном. Кроме того не только питание поможет сбросить вес. Здесь нужен комплексный подход:

  1. Физические нагрузки (аэробика, фитнесс) и работа с мышечной массой.
  2. Правильное питание и соблюдение питьевого режима.

Каждый может выбрать для себя тот спорт, который ему по душе. К тому же каждому времени года есть свои спортивные занятия, которые можно комбинировать. Зимой – это лыжи и коньки, летом – плаванье в открытых водах и бег по утрам. Если вы живете в малоснежных регионах, где на лыжах не покатаешься, то всегда можно найти развлекательные комплексы, где уже обо все позаботились ,и горы сделали, и снега искусственного насыпали. Точно так же и с коньками на льду. Летом коньки можно заменить на ролики или велосипед. Нет личного велосипеда – берите на прокат. Как видите – возможностей масса. Тут как нельзя лучше подходит поговорка: «Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины».

Подходящее время года для похудения

Что касается диеты, то лучше советоваться со специалистами и желательно пройти элементарное обследование (анализы крови, мочи, УЗИ щитовидки и ЖКТ, анализы на паразитов). Диетолог назначит щадящий вход в диету, распишет меню и разрешенные продукты. Диетолог – этот человек, который будет рядом на протяжении всего пути. Очень часто, когда заканчивается вдохновение, возникает риск все бросить, сорваться, поэтому нужен профессионал, который не даст этого сделать.

А у Вас есть лишний вес, или Вы нравитесь себе как есть?