Большинство людей, которые решают бросить курить, боятся, что потом могут не просто сорваться, а еще и набрать вес, ко всему прочему. И, на самом деле, набор жировой массы при отказе от курения – это далеко не миф, поэтому такие опасения вполне оправданы.
Сам процесс курения воспринимается каждой системой организма по-разному. Если для иммунной системы – это яд чистейшей воды, то для нервной он считается одним из самых быстрых и доступных способов расслабления. Вот только любой ребенок знает, что никотиновая зависимость все еще остается зависимостью, и ничего хорошего она принести не может.
При отказе от сигарет человеческий организм испытывает целую гамму эмоций и перестроек. Во-первых, это очень сильно влияет на аппетит, да. Попадание никотина в кровь понижает уровень грелина – гормона аппетита, поэтому если человек курит, то он после еды чувствует себя сытым быстрее. Соответственно, если уровень грелина повышается – увеличивается и аппетит.
Во время курения усиленно начинает вырабатываться адреналин. Он отвечает за обменные процессы и ускоряет обмен веществ, благодаря чему съеденные калории сжигаются быстрее. И во время перестройки организма вследствие отказа от сигарет, метаболизм начинает работать медленнее, что приводит к откладыванию жировой ткани (в первую очередь это бока и бедра).
А вот всеми хорошо известный дофамин – гормон счастья как раз таки и помогает достигнуть этого чувства расслабления и эйфории во время процесса курения. Когда человек бросает, начинается, так называемая, дофаминовая ломка, и хорошей заменой сигаретам выступает еда. Особенно что-то сладенькое и мучное: пирожные, торты и пироги. А так как из-за резкого отказа от никотина понижается уровень сахара, это очень сильно влияет на такое явление, как жор. И это очень сложно остановить, так как происходит сильнейшее давление на психику.
Подводя итоги, можно заявить, что без набора веса процесс очищения от никотина пройти никак не может. Организму просто-напросто нужно время, чтобы восстановить тонус и нормальную работу щитовидной железы.
Обычно вес набирается только первые три месяца и где-то на четыре-пять килограммов. Это можно вынести, если продолжать держать себя в руках. Лучше позже купить абонемент в спортзал, чем опять сорваться и снова начать затягиваться вредными веществами.
Есть ли у Вас опыт борьбы с никотиновой зависимостью? Расскажите, что Вам помогло, и как Вы с этим справились?