Ниже приведены пять методов, которые за день помогут похудеть на 0,5, а то и несколько килограммов.
Такую однодневную программу можно назвать разгрузочным днем, ее можно проводить лишь раз в неделю, а лучше раз в десять дней. Также не рекомендуется сидеть на диетах людям, у которых еще не сформировался свой собственный вес, то есть до двадцати двух лет. В принципе, сама идея похудения за один день очень привлекает, но насколько это реально?
Диета на воде
Целый день нужно ничего не есть, а только выпить четыре литра воды. Сюда не входят соки и другие жидкости, только чистая вода. Это будет очень сложно сделать тем людям, которые в течение дня употребляют мало жидкости. Благодаря такому разгрузочному дню можно похудеть почти на два килограмма, однако это является очень опасной практикой, даже несмотря на хороший результат.
Еда + четыре литра воды
Эта методика практически точно такая же, как предыдущая, только здесь совершенно не нужно себя мучить, поскольку можно употреблять пищу, но все равно выпивать четыре литра жидкости. Эффективность такого режима оказалась минимальной, с помощью ее можно сбросить не более ста грамм за один день.
Имбирный напиток
Все, что понадобится для этой диеты, это напиток с имбирем. Как известно имбирь улучшает метаболизм, что является успешным ключом к похудению. Благодаря данному способу можно терять примерно 100-200 г за один день. Но при правильной физической активности и умеренности в еде эта цифра может увеличиться до одного килограмма.
Огуречная диета
С этой практикой нужно быть очень осторожным. Этот метод идеально подходит тем, у кого дома всегда есть натуральные огурцы. Такой разгрузочный день поможет сбросить около 500 г за сутки.
Рисовая диета
Является самой безопасной из вышеперечисленных, при этом очень эффективной. В течение дня нужно употреблять только рис, по мере возникновения чувства голода, подойдет всем любителям этого продукта.
Такое стремительное похудение, как на полкило в день, может отрицательно сказаться на здоровье организма, но, тем не менее, бывают ситуации, когда необходимо похудеть в короткие сроки.
Вот список максимально безвредных способов для здоровья, которые помогут избавиться от лишних килограммов:
- Найти время, для физических упражнений. Они помогут не только сбросить вес, но и укрепить мышцы.
- Употреблять как можно больше воды. Всем известно, что вода выводит токсины из организма, но она так же является средством для быстрого похудения. Следует выпивать как можно больше жидкости, и лишний вес начнет постепенно уходить. Однако нужно учитывать, что если пить избыточное количество воды, то можно нанести вред собственному здоровью.
- Употреблять маленькое количество углеводов. Они имеют свойство откладываться в организме в виде жиров, но полностью от них отказываться тоже не стоит, это ослабит организм.
- Сократить употребление соли. Она задерживает жидкость в организме и это может привести к отекам.
- Диета «мастер клинс» на лимонаде. Употребление лимонного сока на протяжении 10 дней, поможет вывести из организма все токсины. Такая очистка поможет не только похудеть, но и укрепить иммунитет благодаря витамину С, который содержится в лимоне.
А какие у Вас есть методы для быстрого избавления от лишних килограммов?