Многие люди, желающие сбросить лишние килограммы, вводят в свой рацион имбирь. Ученые мира давно исследуют этот пряный корень и уже доказали, что он действительно помогает. В этом даже не стоит сомневаться.
О полезных свойствах имбиря
В корне содержится большое количество витаминов, микро и макроэлементов. Именно поэтому применение этого пряного корня восстанавливает тонус, силы, помогает избавиться от стрессов и депрессий.
Входящие в состав имбиря 390 микроэлементов интенсивно воздействуют на организм человека, оздоравливают его.
Микроэлементы и их польза:
- благодаря кальцию укрепляются кости, эмаль зубов и ногти;
- входящий в состав калий участвует в обмене веществ, выводит лишнюю жидкость и помогает избежать воспалительных процессов;
- магний способствует укреплению сосудов, снимает напряжение в мышцах, оказывает положительное влияние на нервную систему;
- благодаря фосфору укрепляется костная система, повышается работоспособность головного мозга;
- благодаря железу улучшаются свойства крови.
Кроме того, в составе имбиря присутствуют медь, фруктоза, сахароза, глюкоза, марганец и цинк, различные кислоты.
Употребление пряного корня благотворно воздействует на иммунную систему, нормализует холестерин, убивает вредные бактерии и микробы. Имбирь также способен увеличить метаболизм, сжигать жир, снижает аппетит, что немаловажно при похудении.
Правила использования имбиря
А теперь о том, как использовать пряный корень для снижения веса. Существует несколько вариантов употребления имбиря.
Сок
Очистить 100 г корня, порезать небольшими кубиками. Пересыпать в кружку, залить водой, измельчить блендером. Полученную массу отфильтровать. Сок можно пить с лимоном, медом или мятой. Пить не более 2 раз в день для снижения аппетита.
Чай из имбиря
Измельчить корень в блендере. Для приготовления полезного чая на 1 столовую ложку пюре потребуется 200 мл кипятка. Пить, когда имбирный напиток станет теплым.
Можно поступить и по-другому: добавлять в зеленый чай при заваривании 1 чайную ложку измельченного пряного корня. Пить до 12 часов не более двух раз.
Салат с имбирем
Как правило, при желании сбросить лишние килограммы диетологи рекомендуют употреблять различные салаты из овощей и фруктов. Улучшить метаболические свойства блюда можно с помощью имбиря. Для этого нужно добавлять в салат немного измельченного пряного корня.
Противопоказания к применению имбиря
Какими бы полезными не были продукты, они подходят не всем людям. Это же касается и корня имбиря. Конечно, его добавляют немного, но есть болезни, при которых пряный корень употреблять небезопасно.
У некоторых людей после употребления имбиря возникают запоры или вздутие живота. Особенно это опасно при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Не рекомендуют употреблять пряный корень при заболеваниях желчного пузыря во время беременности и кормления ребенка.
Вы когда-нибудь пробовали имбирь, понравился он Вам?