Для большинства людей не секрет, что успешная потеря массы тела – это результат повышенной физической активности и снижения потребляемой пищи.
Но некоторые могут задаться вопросом: «А почему нельзя пойти коротким путем и не есть вообще?». Что же, идея о голодовке возникала у людей давно, поэтому на этот вопрос есть ответ.
И, кончено же, первое время масса тела будет снижаться, потому что организм к подобному дефициту не привык. Однако снижение массы будет недолгим и только первое время. А затем начнется плато. Ситуация не будет изменяться вновь, потому что у любого организма есть минимальное количество калорий, которые ему необходимо потреблять.
В 1944 году в Миннесоте проводили эксперимент. Исследование проводилось военными службами.
Отобрали 36 мужчин, которые могли похвастаться крепкими мышцами. Они стали подопытными в эксперименте с голодовкой.
Их не сразу заставили голодать. Организм подготовили, составив рацион, который по калориям был намного ниже, чем необходимо организму для базового обмена.
Первые результаты были ожидаемы: психологические изменения. Мужчины не могли думать ни о чем, кроме еды. Их интерес к жизни сильно снизился, агрессивность повысилась, как и раздражительность.
С физиологической точки зрения обменные процессы также изменились: стул был 1 раз за неделю, сердце стало биться медленнее в разы. Объем крови также уменьшился процентов на 10%. Стало отекать лицо, колени.
Также у мужчин наблюдались головокружения, болели мышцы, была снижена координация, звенело в ушах и сужение кровеносных сосудах глазных яблок.
Довольно неприятные последствия, с которыми столкнулись голодающие люди.
Но что же было с весом? Если масса тела снизилась достаточно, то разве это не повод для того, чтобы немного потерпеть?
Да, масса снизилась. Причем на одну четвертую от изначального веса. Но вместе со снижением массы, появились и довольно странные психологические проявления. А именно, для испытуемых нормальный вес тела стал казаться «толстым», а собственный – нормальным. Это, между прочим, признать анорексии.
После того как эксперимент подошел к концу, им разрешили есть все, что они пожелают. И мужчины как сорвались: они ели чрезмерно много, что привело к набору веса. Только через полгода они смогли нормализовать свой вес.
Подводя итог, можно сказать, что голод не самый лучший помощник в снижении веса. Хотя бы потому, что страдает психика человека. А после окончания голодовки хочется компенсировать все то, что не было съедено.
Не стоит экспериментировать с количеством калорий.
А как Вы относитесь к голодовкам?