Вечная проблема молодых и не только людей в современном мире – это избавление от лишних килограммов. И диет придумано куча, и различных методик для похудения тоже существует бесконечное количество вариантов. И вот одна из таких – это гимнастика цигун. Она пришла к нам из далекого Китая и обещает оправдать свое хвалебное описание на все сто.
Зародилась эта система еще в прошлом веке, когда молодой китайский врач заболел кипой смертельно опасных болезней. Все знакомые и коллеги прогнозировали ему скорую гибель и отправили проживать остаток дней в родную деревню. Но, на удивление всем, оттуда он вернулся не только совершенно здоровым, но и с багажом знаний, с помощью которых мужчина начал исцелять от болезней и других.
Врач поделился, что исцелиться ему помог его дядя, он же и рассказал о чудодейственных упражнениях. Чуть позднее молодой человек составил и описал более четкую методику, которой пользуются и по сей день.
Гимнастика включает в себя разнообразие упражнений: дыхательные, динамические и медитативные. Каждые из них направлены на определенную часть тела. Они позволяют не только укрепить мышцы и согнать лишний жир, но и восстановить эмоциональное состояние и естественную резистентность организма.
Упражнения сами по себе предельно просты в выполнении, однако требуют большой подготовки и концентрации. Самое главное – выполнять их осознанно, отдаваясь полностью, как физически, так и морально.
Ежедневное выполнение данной гимнастики поможет избавиться от бессонницы, восстановит артериальное давление и сердечные сокращения. Они положительно влияют на избавление от хронической усталости и боли в суставах и мышцах. Некоторые врачи используют такую методику даже при лечении психологических заболеваний, таких как расстройства пищевого поведения, депрессии и другие.
И хотя упражнения подходят абсолютно любому человеку, тем, у кого имеются хронические заболевания суставов, повреждения позвоночника и тому подобное, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
Выполнять ее можно хоть ежедневно, но лучше всего выработать план, который будет подходить под еженедельный график. Ведь упражнения должны быть в радость, а не через силу.
Как считаете, правда ли эта гимнастика настолько хороша, как о ней все отзываются? Делитесь в комментариях, если Вы уже пробовали ею заниматься, и рассказывайте, что поменялось в вашей жизни после нее.