Одним из самых актуальных вопросов на сегодня является вопрос о быстром похудении. Но, как показывает практика, не существует легкого способа сбросить лишние килограммы, ведь у каждой медали всегда имеется две стороны. Возможно, метод будет эффективен, но для здоровья он может быть небезопасным, или же наоборот, он будет полностью безвредным, но очень медленным.
Способы похудения, доступные на сегодня:
- Правильное питание – есть вероятность быстрого похудения, но при полной смене рациона на здоровую пищу (важно исключить все жареное, соленое и сладкое).
- Высчитывание калорий – поможет сбросить лишние килограммы, если правильно подобрать ежедневную норму потребляемых калорий.
- Сыроедение (есть возможность избавиться от 20 кг за 2 месяца, но такая диета сулит слабость и перепады настроения).
- 100 дней бега ежедневно без пропусков (можно сбросить 10 кг за сто дней, обязательно требуется правильно питаться).
- Не есть сладкое (но позволять себе употреблять хлеб и сдобную выпечку). Но как показывает практика, лишние килограммы уходят очень медленно.
- Трехдневное голодание на воде. При таком способе вес быстро уходит, но потом опять возвращается. В данном случае плюс кроется в другом. Через несколько дней такого голодания улучшается настроение и появляется чувство легкости. Многие описывают это ощущение, как непередаваемое. Всем стоит хотя бы раз попробовать провести такие разгрузочные дни для своего организма.
- Голодание на Новотерской воде, 3 литра в день. Этот способ стоит выделить отдельно, потому что может начать беспокоить диарея, организм таким способом очищается. Пробующие редко повторяют данный метод, но все же очищение организма дает свои положительные качества.
По результатам опросов большей же популярностью у худеющих пользуется именно метод изменения своего рациона. Данный способ, по мнению многих, является наиболее безопасным и довольно эффективным. При употреблении здоровой пищи организм начинает преображаться, восстанавливая работу всех систем жизнеобеспечения. Улучшается пищеварение и нормализуется обмен веществ.
На практике же можно сказать, что данный метод является эффективным. Но при сочетании его с другими способами похудения (занятие спортом, высчитывание калорий, трехдневное голодание), этот метод может показать результативность намного больше. Главное в данном случае, придерживаться постоянно выбранного образа жизни, иначе сброшенные килограммы вернуться, но только уже в двойном объеме.
А какой способ сбросить вес предпочтете Вы?