Пропагандисты новой системы питания с участием этих двух продуктов утверждают, что она чистит, борется с брюшным жиром, в результате уходит пара килограммов в неделю.
Карантин, кроме всего прочего, имеет еще одну негативную сторону – малоподвижность и непрекращающееся обильное питание без особого соблюдения режима дня. Как результат, наличие лишних килограммов обеспечено. Однако не все так плохо. Можно воспользоваться различными методиками похудения, которые позволят быстро прийти в форму.
Недавно появилась диета, которая отличается от других своей недорогой и простой рецептурой. Она основана всего на двух ингредиентах – кефире и свекле.
Рецепт отличается простотой и отсутствием необходимости покупать дорогие продукты. Основой для этой диеты является свекла. Итак, берем минимум один килограмм этого корнеплода не очень крупного размера, в зависимости от того, кому как больше нравиться, отвариваем или запекаем в печи. И тот, и другой способы подходят, но все же более эффективным считается запекание при температуре не менее 200 °С, так как количество сохраняемых полезных веществ в этом случае самое оптимальное. Перед процессом запекания необходимо завернуть свеклу в фольгу.
Выждав минут сорок, можно доставать свеклу из духовки. Необходимо снять фольгу и, дав остыть, очистить от верхнего слоя.
Свекла содержит большое количество полезных веществ, таких как фолиевая и пантотеновая кислоты, каротиноиды, аминокислоты, витамины и другие микроэлементы. Для диеты очень важным считается бетаин, который обладает лиотропными качествами воздействия, отвечающими за регулирование обмена.
После остывания и очистки свеклу необходимо измельчить с помощью блендера до состояния пюре, полученную массу залить кефиром свежего приготовления в объеме до 1,5 литров. Важным является наличие исключительно свежего кефира, потому как он наделен слабительными свойствами. Полезные вещества кефира, такие как кальций и белок, необходимы для достижения быстрого результата диеты.
Для вкуса рекомендуется добавить в свекольное пюре свежую мяту, она поможет при возможных трудностях в кишечнике.
К приготовленной смеси ни в коем случае нельзя добавлять соль или сахар, так как они могут блокировать усвоение полезных веществ. Соль впитывает воду, так необходимую для нормального функционирования организма. Сахар же в принципе не способствует похудению.
С данной диетой необходимо сочетать обильное питье в количестве не менее 1,5 л в день, и это обязательно должна быть негазированная вода, так как она препятствует быстрому усвоению полезных для организма веществ.
Необходимо приготовленную смесь разделить на пять приемов в день, что даст возможность избежать чувства голода. Важным условием успеха является полный отказ на время соблюдения диеты от всех сахаросодержащих продуктов.
Три дня подряд по пять приемов смеси – основной курс диеты. Последующие два дня после адаптации желудка к приему приготовленной смеси можно переходить к постепенному использованию сырой свеклы. Добавлять ее нужно по 1-2 в день.
Важным условием комфортного самочувствия при использовании «свекольнокефирной» диеты является рекомендация по возможности в первый день находиться дома для того, чтобы избежать возможных побочных реакций организма, таких как диарея, метеоризм.
Если все сделать правильно, то уже по окончании первой недели после начала приема приготовленной смеси эффект не заставит себя долго ждать, и два килограмма незаметно покинут Вас, кроме этого произойдет очистка кишечника и нормализация стула.
А что Вы думаете по поводу диеты «кефир и свекла»?