Сегодня хотим рассказать об одной очень интересной диете с привлекательным названием «Тростинка». Одно даже это слово уже обнадеживает, а фантазия так и рисует образ стройного силуэта.
В чем смысл диеты
Диета рассчитана на 9 дней. Ее создателями обещано, что можно потерять от 3 до 9 кг. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, придется строго следовать составу меню и графику питания, не занимаясь самодеятельностью. Будет нелегко, но результат того стоит. Итак, вся диета делится на три этапа:
- Вхождение. Длится один день. Ваша еда в эти сутки – маложирный кефир, зеленый чай, вода.
- В последующие три дня организм очищается и готовится к сжиганию жира. Способствует этому следующее меню – гречка, вода и мед. Гречку можно слегка проварить, но лучше промыть и залить на ночь кипятком. Солить кашу нельзя. Полученную поутру разбухшую крупу разделить на 5-6 частей и кушать в течение дня. Чтобы не было совсем грустно, разрешается съедать по три ложки меда в эти дни. Зеленый чай и вода без ограничений.
- Следующие тря дня предназначены для сжигания жировой прослойки. Меню на 4, 5 и 6 дни – курица общим весом до полутора кг, вода и мед. Куриное мясо отваривают в воде или на пару, делят, как и гречку на 5-6 частей и употребляют в течении дня. Воду можно пить без ограничений. Разрешается до трех ложечек меда.
- В седьмой, восьмой и девятый дни из организма выводятся излишки жира и воды. В меню вводятся овощи, желательно зеленые и белые (кабачки, перец, патиссоны, брюква, сельдерей и так далее). Красные и оранжевые овощи тоже можно ввести в рацион, но они не должны преобладать. Овощи можно кушать сырыми, запеченными, протушенными в воде (без масла).
- Выход из диеты. Потихоньку в меню вводят яйца, нежирную рыбу и мясо, сладкие фрукты, кисломолочные продукты.
В любой день данной диеты последний прием пищи должен приходиться не позднее, чем 19.00, а в «гречневые дни» употребление воды должно быть максимально высоким (до 3 литров).
Диета «Тростинка», как и любое дело, связанное со здоровьем требует консультации врача. Желательно сдать анализы для того, чтобы помочь организму витаминными комплексами по выходу из напряженных 9 дней и придать сил. Кроме того, если Вы будете проходить диету под наблюдением соответствующего врача, шансы «спрыгнуть» и не довести дело до конца существенно уменьшаются.
Входить в данную диету нельзя лицам, имеющим серьезные заболевания (диабет, проблемы с сердцем и ЖКТ), подросткам, детям и беременным. Последние двое вряд ли когда-то задумывались о похудении, но предупредить мы обязаны.
А Вы уже пробовали диету «Тростинка»?