Многие люди страдают от переедания. Отсюда и все проблемы со здоровьем и лишним весом. К сожалению, не каждый человек обладает высокой силой воли, не может отказаться от обильного поедания разных вкусностей. Потом они обращаются к диетологам, ищут всевозможные способы снижения веса. Но они не всегда помогают, да еще и проблем со здоровьем добавляют.
У телеведущей и актрисы Юлии Высоцкой есть свое представление о переедании и способы избежать нездорового поглощения пищи.
Звезда российского телешоу считает, что главным для любого человека должна стать любовь к самому себе. Только в этом случае, для себя любимой, можно сделать невозможное. А человеку с легкими формами тела захочется больше двигаться и при этом не беспокоиться, что заболит спина или суставы.
Юля рассказывала, что на съемках в Турции она с удовольствием поглощала вкусные десерты. Но потом поняла, что удовольствие можно повторять, не обязательно объедаться сразу. И это ее остановило.
Высоцкая считает, что русские люди переедают в силу своего менталитета. Наши бабушки учили детей и внуков доедать все, что есть на тарелке. Так же и они потом воспитывали своих детей. Поэтому Юлия никогда не заставляет своих домашних опустошать тарелки до последней крошки.
По мнению Юлии, россияне переедают еще и потому, что считают пищу наградой и большим удовольствием, для которых не нужно прикладывать особых усилий.
Актриса любит и умеет готовить. У нее своя кулинарная программа «Едим дома», где она предлагает телезрителям удивительно вкусные рецепты различных блюд. Но для нее еда не главное. Она понимает, что человек всегда откажется от поглощения пищи, если у него будет любимое занятие, цель в жизни.
А теперь несколько полезных советов от актрисы и телеведущей:
- Не давайте голоду свободы. Не всегда люди употребляют большое количество пищи потому, что не хватает энергии. Чаще всего это заставляют его делать вкусовые рецепторы. Поэтому нужно научиться контролировать голод и садиться за стол тогда, когда появляется упадок сил и не хватает энергии или появляется сонливость.
- Это не последний раз. Если во время приема пищи человек почувствовал насыщение, не стоит доедать содержимое блюда. Завтра будет новый день и новые вкусные блюда.
- Пить нужно много. Чтобы не переесть, Юлия советует выпить до приема пищи стакан теплой воды без газа. Она заполнит часть желудка, переесть не получится.
- Жевать нужно тщательно. Чаще всего переедают люди, которые едят быстро, глотают пищу, как чайки. А если жевать, никуда не спеша, то много и не съешь.
- Вечернему обжорству скажите — нет. Ужин должен быть легким и не обильным. Но в нем обязательно должен присутствовать белок и овощи.
Вы согласны с мнением и советами Юлии Высоцкой?