Есть ряд уловок, которые помогают сбросить лишние килограммы. Количество ежедневно употребляемых калорий при их использовании существенно снизится.
Бумажные полотенца или салфетки
Прежде чем есть пиццу или другую жирную пищу промокните кусочек бумажной промокашкой. Обязательно жареное мясо или картошку сначала выкладывают на бумажное полотенце, а после тарелку. Если повторять процесс регулярно, то есть шанс избавиться от кружки лишнего жира в неделю.
Нужно пить много молока
Если в сутки выпивать 1800 мл напитка, то появится возможность заблокировать лишние 80 ккал. Покупать нужно обезжиренный продукт. В магазинах большой выбор молочных продуктов с 1% жирностью. Добавляют его в кофе или просто выпивают стакан молока днем.
Нарезанные овощи в качестве перекуса
В магазинах стали продавать нарезанные помидоры, огурцы, морковь, перец, редис и капусту. Овощи прекрасно подходят для перекуса на второй завтрак или полдник. Стоят они дороже, чем немытые продукты. Чтобы сэкономить, можно купить и нарезать овощи самостоятельно.
Вода
Немецкие ученые доказали, что большое количество жидкости в день способно сжечь калории. Если в сутки выпивать два стакана воды, но не горячей, есть шанс избавиться от 25 ккал. В день, ученые доказали, необходимо выпивать 2,5 литра жидкости, чтобы наладить комфортное пищеварение.
Маленькая тарелка
Не стоит накладывать еду в большие тарелки. Если кушать маленькими порциями, то количество употребляемых калорий в день снизится. Накладывать еду нужно в маленькие тарелки.
Разводим сок
Не стоит пить свежевыжатый сок без разбавления водой. Так как в таком напитке содержится много калорий. Даже магазинные соки рекомендуется немного разбавить водой.
Перекус нужно готовить заранее
Есть один универсальный рецепт. Покупают три вида бобовых, смешивают и заправляют итальянским низкокалорийным соусом. Закуску можно хранить в холодильнике несколько часов.
Выключаем телевизор и музыку
Если кушать в тишине и думать о еде, то можно съесть намного меньше. Также не стоит читать во время обеда или ужина.
Нет бессмысленным перекусам
Чтобы не покупать чипсы или сухарики для перекуса, стоит всегда держать под рукой жевательные резинки со вкусом корицы.
Пояс потуже
Если возникает желание перекусить, то лучше затянуть пояс. Это будет напоминанием того, какой размер одежды хочется носить в будущем.
Как Вам такие уловки для похудения? Возьмете их себе на заметку?