Не всегда удается прибегнуть к спортивным занятиям для поддержания формы. Во время длительного пребывания дома можно найти активные и интересные занятия, которые помогут находиться в тонусе или снизить немного вес.
Пока мы дома
Правила снижения веса простые: есть меньше, а двигаться больше. Соблюдать такое условие сложно, хлопок дверцы холодильника кем-то из домашних подсказывает желудку, где хранятся вкусности. На помощь придут оригинальные способы повысить активность и сбалансировать входящие калории и затраты энергии в пользу снижения веса. Особенно порадуют необычные способы в борьбе с калориями, не вставая со своего любимого дивана.
Смотрим комедию
Смеяться рекомендуется и для снятия стресса, и снижения веса. Во время искреннего и громкого смеха начинают работать почти все мышцы в области живота, на что потратится до 120 калорий за фильм. После такой активности появляется настроение, а с ним пропадает острое желание перекусить, так влияет гормон радости.
Разгадываем кроссворд
Продолжая оставаться на диване, можно заняться решением кроссвордов, логических задач или загадок. Внимание и погружение в решение помогут потратить еще калории. Энергетические затраты организма при этом не велики, но они есть. Кроме снижения веса, бонусом будет польза для мозга.
Любовь и калории
Лучшее средство для снижения веса – любовь душевная и телесная. Страстный поцелуй, активное возбуждение, движения во время секса дадут возможность потерять еще 100 или 200 калорий. Зависит это от продолжительности и уровня наслаждения от процесса.
Нагреваем тело
Самое время принять ванную, чтобы еще избавиться от 130 калорий. Горячая вода активизирует многие процессы в организме, что и приводит к снижению веса. Чтобы процедура не намекала на набранный вес, стоит создать радостную атмосферу с приятными добавками, свечами и пеной и насладиться процессом.
Споем
Душ – идеальное место для проявления своих вокальных данных. Удовольствие, соединенное с потерей калорий, – об этом можно только мечтать и петь. Энергетическая затрата на одну песню с высокими нотами до 10 калорий, а под горячей водой и все 20.
Привычное дело
Разговаривая по телефону каждый стремиться присесть, чтобы разговор проходил с комфортом. Но не в этом случае, необходимо двигаться при разговоре по всей квартире или дому. Обойдите все уголки, главное, не садиться.
А какие дела дома для Вас интересные?