Сочные и ароматные, сытные пельмени, котлеты, долма, голубцы – любимые многими блюда из молотого мяса. Диетологи имеют самые веские основания запретить худеющим питаться в период активного снижения веса блюдами из перекрученного мяса.
Этапы снижения веса
Блюда из молотого мяса на первых, самых активных этапах снижения веса находятся под полным запретом диетологов. На этом этапе такое ограничение объясняется необходимостью получить быстрый результат в снижении веса. Это важно и для будущей мотивации худеющего. Длительные ожидания результатов, медленное снижение веса снижает мотивацию и веру в результат.
Полное исключение из меню блюд из молотого мяса дает видимое снижение веса до 10% по итогам месяца. Чем значительнее цифра исходного веса, чем она выше, тем более заметный результат в килограммах будет при такой диете за прошедший месяц.
Второй месяц отличается более лояльным отношением к рациону с перекрученным мясным блюдам. Диетологи уже разрешают включать такие блюда в рацион. Продолжение ограничения употребления молотого мяса в период второго месяца может дать более значительные результаты в снижении веса. Такие ограничительные корректировки продолжают по желанию худеющих в целях более явного достижения результатов в снижении веса.
Почему перекрученные продукты мешают худеть
Цельные продукты считаются более полезными для снижения и контроля, поддержания нужного веса. Цельный картофель, кусок вырезки или необработанные фрукты эффективная еда в период похудения.
Пюре, смузи, котлеты, супы-пюре – все эти блюда хоть и не считаются вредными, но именно в перетертом, провернутом виде мешают работе над фигурой. Провернутые продукты слишком легко перевариваются желудком. Для переработки куска мяса, отварного или запеченного целого картофеля, фруктов пищеварительной системе потребуется много энергии, которую она будет черпать из накопленного жира.
Блюда из перекрученных продуктов
Любители нежных котлет, взбитого пюре из картофеля могут себе позволить изредка такие блюда в рационе даже во время периода снижения веса. При употреблении таких блюд следует учесть, что продукты, из которых они готовятся, должны иметь минимальную жирность, чтобы максимально исключить возможность прибавки в весе.
Части мяса должны быть постными, нежирными. Для приготовления блюд желательно брать индейку, курицу или телятину. Такое мясо имеет низкую калорийность и не повлияет на результативность диеты.
А вы любите котлетки с пюре?