Внутреннее состояние желудочно-кишечной микрофлоры – это самая важная часть здорового похудения, да и в принципе состояния человека в целом. И как любой внутренний орган, в нем могут происходить дестабилизирующие процессы. Часто связано это с такими факторами, как ежедневный стресс, гормональный сбой, прием курса антибиотиков и так далее. Нарушить внутреннюю микрофлору легко, сложнее всего е правильно восстановить.
Что такое пробиотики
Существуют бактерии, которые могут негативно сказаться на кишечной микрофлоре, тем самым вызывая различные заболевания. Но также есть пробиотики – это нужные и полезные бактерии, которые улучшают пищеварение и общее состояние организма.
Они содержатся не только в натуральной пище, но и в различных добавках, представленных в виде БАДов. И несмотря на то, каким образом человек их принимает, они, несомненно, положительно влияют на количественный и качественный состав полезной микрофлоры кишечника.
Любые микроорганизмы, встречающиеся в желудочно-кишечном тракте, представлены в виде миллиардов бактерий. Их существует более тысячи различных видов. Исходя от того, какие преобладают, плохие или хорошие, выстраивается общее состояние здоровья человека.
Состав микрофлоры может зависеть от нескольких внешних факторов: пищи, воздуха и эмоционального состояния.
Для того, чтобы пробиотики хорошо выполняли свою работу, им необходимы пребиотики. Они являются так называемой пищей для них. Пребиотики содержатся в различных фруктах, овощах, зелени, семенах и другие продуктов растительного происхождения. Больше всего в молочных продуктах, чесноке, репчатом луке, спарже. Лучше употреблять их в свежем виде для усвоения полезных элементов.
Некоторые значительные плюсы пробиотиков:
- Способствуют снижению веса и сахара в крови.
- Улучшают психическое состояние, снижают стресс, беспокойство и депрессивные фазы.
- Благоприятно влияют на здоровье печени.
- Улучшают состояние кишечного тракта, избавляют от синдрома раздраженного кишечника и снимают боли в животе.
- Уменьшают вздутие, тяжесть в животе и метеоризм.
И это далеко не все, ежедневное правильное употребление пробиотиков однозначно поможет оставаться энергичными и более подтянутыми в течение долгих лет жизни.
Делитесь в комментариях, встречались ли Вы с проблемами, связанными с пробиотиками? Как они повлияли на состояние Вашего здоровья и процесс похудения?