К сожалению, в современном мире все приходится делать впопыхах. Есть, работать, учиться. Время слишком быстротечно, а успеть хочется многое. И если для каких-то дел немного ускориться будет только полезно, то, что касается похудения, это может вызвать не те результаты, на которые делались ставки.
Но что делать, если сбросить вес ну срочно надо? Например, на следующей неделе запланирована долгожданная фотосессия? Или куплены билеты в отпуск на самый красивый пляж в мире? Существует несколько советов, которые смогут помочь избавиться от пары (или пяти) лишних килограмм всего за неделю. Но стоит помнить, что все советы обобщенные и для каждого организма они будут работать по-разному.
Корректировка рациона. Очень и очень полезным будет исключить сладкое, фастфуд, жирную и жареную пищу. Вся эта еда провоцирует появление отеков и увеличение цифр на весах.
Белковое питание. Всем известно, что избыток углеводов не только вреден для организма, но и для самой фигуры. Для потери веса рекомендуют увеличить процент потребляемого белка, а углеводы снизить до минимума. Однако стоит помнить, что организм очень быстро адаптируется, поэтому прогресс сначала очень заметный, со временем будет снижаться.
Методика слива воды. Она подходит только для тех, кто уже понимает, что делает. Лучше всего не принимать подобное решение на скорую руку. Способ состоит в том, что сначала уровень потребляемой воды увеличивается до 5-7 литров в сутки, такой ритм поддерживается 3 дня, а дальше – постепенное уменьшение потребления жидкости вплоть до 0,5 литров в сутки. Все это длится около недели, а результат приятно удивит. Но стоит помнить, что он сохранится максимум пару дней, потому что после организм снова вернется к прежнему ритму.
Естественно, вкупе с этими советами необходимо вести активную деятельность и заниматься спортом хотя бы 2-3 раза в неделю.
А вот список того, что точно не поможет похудеть, еще и испортит как здоровье, так и внешний вид:
- Диета с исключением жира. В умеренных количествах жир необходим организму, без исключения. Он отвечает за хорошее состояние ногтей, волос, уровня гормонов и холестерина в крови.
- Диета на основе фруктов. Хоть в фруктах и содержится фруктоза, которую маркетологи прозвали наиболее безопасной, на деле же ее свойства точно такие же, как и у обычного белого сахара. А всем известно, чем чреват переизбыток глюкозы для организма.
- Монодиета. Организму необходимо получать разные полезные вещества из разных продуктов. А если он на протяжении долгого времени будет питаться однотипно, то ему придется замедлить все обменные процессы, чтобы сохранить все те полезные вещества, которые он не получает извне, внутри жировых запахов. Отсюда и застои веса.
Итог таков: не торопитесь. Наше тело не может сразу поменять себя, ему, как и всему на свете, требуется время.
Полезными ли оказались эти советы лично для Вас? Делитесь в комментариях своими чудо-средствами, которые помогают Вам избавиться от лишних килограммов.