То, что креветки полезны для организма, знают даже дети. Равнодушных к жителям морских глубин нет, потому что это не только вкусно и полезно, но и здорово помогает сбросить в весе. Единственным минусом креветочной диеты является стоимость конечного продукта.
Для того чтобы наглядно увидеть, почему креветки так благотворно влияют на человеческий организм, огласим их химический состав:
- Йод.
- Кальций и калий.
- Цинк, сера.
- Полиненасыщенные Омега-3 кислоты.
- Незаменимые аминокислоты.
- Минералы и микроэлементы.
Регулярно употребляя в пищу такой комплекс, вы точно забудете о проблемах с кожей лица и рук. Обеспечите себе слаженную работу всех органов, улучшите состав крови, повысите иммунитет, приведете в норму гормональный баланс.
Особенно важно есть креветки детям в период активного роста. Вещества, содержащиеся в розовых усачах, позволяют детскому организму правильно развиваться.
Хороши креветки для людей, имеющих проблемы с щитовидной железой. Но тут нужно быть аккуратным. Бывает, что в организме недостаток йода, а бывает избыток. Поэтому сначала удостоверьтесь в своем диагнозе – гипер- или гипофункция у вас. Поможет разобраться с этим вопросом врач-эндокринолог.
Еще одно предостережение, креветки, как и любые морские продукты, – весьма аллергены. Если вы вводите их в свой рацион, или тем более рацион ребенка, в первые, то делайте это постепенно и отслеживайте реакцию.
Похудеть на креветках достаточно просто, но довольно накладно. Однако питаться одними только креветками тоже не надо. Меню можно разнообразить свежими или тушенными овощами, орехами, сухофруктами. Хорошо на обед употреблять отварную рыбу (лосось, семга или хотя бы хек, минтай). Лосось и семга относятся к жирным сортам рыбы, но их жир содержит незаменимые аминокислоты, которые принесут больше пользы, нежели вреда. На полдник – 150 г креветок и зеленый чай. На ужин овощной салат с морепродуктами – креветки, мидии, кальмар, помидор, листья салата + зеленый чай с медом.
Если у вас нет цели похудеть, а просто есть желание напитать организм полезностями, то есть креветки достаточно один раз в неделю. Этого будет хватать даже для того, чтобы уберечь организм от рака. В розовых морских жительницах содержится редкий элемент – астаксантин, который является мощнейшим антиоксидантом. Он же и придает креветочкам изумительный розовый цвет.
Как часто вы едите креветки?