Реклама часто рассказывает о том, чего нет в действительности. Как в случае с продуктами, у которых внезапно обнаружилась «отрицательная калорийность». Конечно же, это миф, ведь калорийность есть у каждой пищи, отличие только в их количестве.
Примерно так же обстоит дело и со «сжиганием жиров». Правильно подобранный рацион способствует быстрому насыщению, чувство сытости остается надолго, улучшается работа ЖКТ. Но жировые отложения на животе и боках никуда не денутся, даже если съесть ведро «сжигателей жира». Этого можно добиться только дефицитом калорий и интенсивными физическими нагрузками.
Имбирь – жиросжигающий продукт номер один
Справедливости ради стоит отметить, что имбирь способствует похудению. Однако его действие не столь велико, ведь имбиря много не съешь. Кусочек этого заморского корня длиной 5 см может спровоцировать сильнейшую тахикардию, что надолго отобьет охоту к подобным экспериментам.
Сельдерей – продукт с нулевой калорийностью
Принято считать, что у него «отрицательная калорийность», так как на переваривание сельдерея организм затрачивает калорий больше, чем получает. Это соответствует действительности. Если употреблять сельдерей в натуральном виде, тогда энергия будет расходоваться на пережевывание грубых волокон, которые в нем содержатся. Однако многие сельдерей употребляют в измельченном состоянии, а в этом случае энергозатраты на его переваривание минимальны.
Плюс ко всему, растение обладает желчегонным эффектом, что противопоказано людям с заболеваниями желчевыводящих путей. Необходимо принять во внимание мочегонное и слабительное воздействие сельдерея. Это способствует снижению веса, но в повседневной жизни вызывает определенные неудобства.
Грейпфрут – польза или вред
Этот фрукт – самый загадочный из семейства цитрусовых. Бытует мнение, что в его составе содержатся вещества, подавляющие чувство голода – нарингенин. На самом деле это вещество содержится в кожуре плода, которую обычно выбрасывают. Да и концентрация наригенина в шкурке не настолько высока, чтобы надолго заглушить аппетит.
А вот высокое содержание фруктовых кислот может усилить выработку желудочного сока и вызвать обратный эффект в виде усиления чувства голода.
А еще грейпфрутовый сок блокирует воздействие лекарственных препаратов, содержащих статины. В частности, это лекарства от склероза. Женщинам грейпфрут и вовсе противопоказан, так как увеличивает вероятность рака груди, что подтверждают исследования гавайских ученых.
А какие продукты для снижения веса в Вашем списке?