Для многих похудение – это, прежде всего, введение пищевых ограничений: отказ от продукции фастфуда, жирной, копченой и сладкой пищи, сокращение порций и т. д. Все это правильно, но только ли нездоровое питание становится причиной лишнего веса?
Нередки случаи, когда лишние килограммы появляются при правильном питании и здоровом образе жизни. Причиной такой неприятности становится гормональный дисбаланс. Какие гормоны виноваты в появлении лишних килограммов, сегодня в статье.
Инсулин
Инсулин – это гормон, главной задачей которого является контроль за уровнем глюкозы в крови. Вырабатывается инсулин в поджелудочной железе. В случае поступления в организм большого количества углеводов и сахара этот орган работает в усиленном режиме. Чтобы стабилизировать уровень глюкозы в крови, поджелудочной железе приходится увеличивать секрецию инсулина. Если ее усилия оказываются напрасными, и инсулин не в состоянии справиться с лишними углеводами, те оседают в организме в виде жира. Отсюда и лишний вес.
Эстроген
Эстроген – это гормон, который вырабатывается в яичниках женщины. Помимо участия в половых процессах женского организма, эстроген обладает способностью аккумулировать жир и распределять его по телу. Уровень эстрогена в организме достигает своего пика в момент половой зрелости, а потом начинает снижаться до наступления менопаузы.
Однако случаются так называемые гормональные всплески, сопровождающиеся повышенной выработкой женского гормона. Это часто становится причиной появления лишнего жира в области живота, талии и бедер.
Лептин
В обязанности этого гормона, вырабатываемого жировой тканью, входит предоставление информации головному мозгу о количестве белых жиров в организме. По мнению некоторых специалистов, одной их причин ожирения становится изменение содержание лептина в крови. Хороший способ стабилизировать уровень этого гормона – включать в свое меню достаточное количество рыбных продуктов. Присутствующие в них полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 помогают нормализовать процесс пищеварения и ускорить обмен веществ.
Грелин
Этот гормон называют гормоном голода. Он вырабатывается непосредственно в желудке и является орексигенным веществом, способствующим пробуждению и повышению аппетита. Соответственно, увеличение уровня грелина ведет к усилению голода, для утоления которого человеку требуется все больший объем пищи. В результате этого появляется лишний вес. Кроме того, увеличение уровня грелина становится причиной накопления липидов в висцеральном жире в области живота, который считается самым вредным.
А Вы знаете людей, которым приходилось сталкиваться с такими проблемами?