Лишний вес откладывается там, где он менее всего радует. Талия чаще всего подвержена такому расширению, которое создает неудобства и очень вредно для здоровья. Спасительный кефир быстро и безопасно избавит от скопившегося жира в талии на 7 сантиметров и быстро. Активность в кефирные дни закрепит результат и подчеркнет стройность самого интересного изгиба.
Чудо напиток
Кефир действительно можно отнести к уникальным напиткам. Его удивительные свойства всегда приходят на помощь людям, страдающим желудочно-кишечными болезнями, в жару это приятная и легкая пища, способная заменить супы, а еще и заправкой для салатов. Кефир содержит много полезных микробов, и они помогают пищеварительной системе находиться в бодром состоянии.
Однодневная кефирная диета действует как легкая встряска для организма. В некоторых случаях она крайне необходима:
- решает проблемы, связанные с перееданием в праздничные дни, в отпуске;
- низкая перевариваемость или застойные процессы пищеварения;
- необходимость быстро и без последствий уменьшить размер талии.
Снижение веса даже с кефиром потребует упорства в достижении цели. Первый кефирный день может принести избавление сразу от 1,5 килограммов, но не стоит думать, что это жир. Первой из организма уходит вода, но даже это заметно уменьшит размер талии.
Правила кефирного дня
Нахождение в течение даже одного дня потребует соблюдения некоторого порядка. Основная подготовка к кефирному дню начинается с вечера. Нужно обеспечить легкий, некалорийный ужин, который будет состоять только из несладких фруктов и зеленых овощей:
- огурцы;
- яблоки;
- любые цитрусовые;
- салатные листья;
- бананы.
Следующий день проходит исключительно на кефире, который в течение дня принимается порционно. В течение дня нужно выпить 1,5 литра кефира. Кефир нужно выбрать с минимальным процентом жирности, но не нулевым. Диетологи считают лучшим кефиром тот, который выпущен 2-3 дня назад.
В течение кефирного дня может подступать голод, с которым не нужно бороться. Утолить такой голод следует зеленым чаем или обычной питьевой водой без газа. Есть и другие послабления в кефирной диете. На завтрак в стакан кефира можно добавить немного отрубей, а днем следующую порцию кефира заменить яблоком или огурцом, вечером добавить в кефир щепотку корицы для нового вкусового ощущения.
Дополнительно снизить лишний вес в последующие дни можно с помощью расширения списка продуктов в сочетании с кефиром, это будет способствовать мягкому выходу из кефирного дня.
Какие рецепты из кефира помогают Вам поддерживать сниженный вес?