Если нужно привести свои формы в порядок, можно посидеть на белковой диете. Она полностью безопасная и неголодная. Зато килограммы исчезнут навсегда.
Во время диеты для скорейшего похудения придется отказаться от углеводов. Но беспокоиться не нужно, благодаря сытным яйцам чувства голода не бывает.
Почему белковая диета позволяет худеть быстро
На белковой диете можно за неделю расстаться с 8-10 килограммами. Все благодаря биотину, который отвечает за обмен веществ и контролирует его. Кроме того, это вещество позволяет ускорить сжигание углеводов, поэтому они не успевают превратиться в жир.
Биотин активно взаимодействует с белком, поэтому он быстро усваивается, так что человек худеет быстро.
Яичная диета, по мнению диетологов, очень эффективная, никаких вредных, а тем более дорогих продуктов не придется приобретать. Чаще всего диетологи рекомендуют использовать куриные яйца. Хотя перепелиные яйца тоже не возбраняются.
Рекомендации по яичной диете для похудения
На яичную диету может сесть любой человек, поскольку она не наносит вреда. Чтобы не было обезвоживания, нужно пить много обычной воды и щелочной минералки. Она к тому же нейтрализует лишнюю кислоту в желудке, так как сама диета предполагает употребление цитрусовых.
Кроме яиц и цитрусовых, меня включает в себя молоко, сыр, творог, кефир. Эти молочные и кисломолочные продукты должны иметь высокий процент жирности. Мясо и овощи тоже должны быть в рационе. А вот от белого хлеба, сдобных булочек и печений с конфетами придется отказаться.
Диета рассчитана на 7 дней. В течение 5 из них нужно полноценно питаться несколько раз в день, включая ужин. В последние два дня от ужина придется отказаться, чтобы сохранить результат похудения. При невыносимом голоде можно съесть пару сырых яиц.
От спорта, физических нагрузок при белковой диете не следует отказываться. Это еще больше улучшит результат похудения.
Выход из диеты
Любая диета предполагает постепенный выход. Сразу налегать на привычную пищу не рекомендуют. Это не только снизит результат похудения, но и может стать причиной возврата, а то и наращивания, веса.
Чтобы организм не испытал стресса, кроме обычных продуктов в рационе должны присутствовать те, которые ели во время диеты. Нужно дополнять меню яйцами, грейпфрутами, апельсинами, творогом и другими продуктами.
Выходить из яичной диеты нужно в течение 7 дней.
Вы пробовали худеть на яйцах?