Как пить воду с лимоном для похудения

Вода влияет на здоровое функционирование организма человека, а в сочетании с лимонным соком помогает избавиться от лишнего веса. Правильное употребление воды с лимоном поможет легко похудеть и сохранить хорошее пищеварение.

Как пить воду с лимоном для похудения

Почему воду соединяют именно с лимоном

Вода оказывает важное влияние на работу всего организма, именно поэтому при назначении диеты настоятельно рекомендуют регулярно пить воду в течение дня. С приема воды начинается любой день, употребляют ее до приема пищи, что очень важно. Вода настраивает желудок, будет его и готовит к поступлению пищи. Благодаря воде лучше усваиваются все вещества, поступающие с едой.

Вода незаменимая составляющая питания, но в ней нет витаминов. А вот в лимоне их предостаточно:

  • С – витамин, лидер по количеству, до 70 мг в сочной части лимона;
  • В1, РР, Р – витамины, не присутствующие в составе более 0,1 или 0,2 мг.

Сочетание воды, в состав которой входят минералы, и лимона дает саму полезную для организма настоящую витаминно-минеральную смесь. Заряд бодрости и запуск желудка обеспечены.

Правила употребления воды с лимоном для похудения

Воду с лимоном лучше готовить непосредственно перед применением напитка, так как витамины могут быстро улетучиваться и снижать полезность.

С утра, за 20 минут до завтрака, выпивают первую порцию воды с лимоном. Она в этом случае должна быть теплой, чтобы желудок проснулся, в нем наступило расслабление.

В течение дня схема приема этого бодрящего напитка одинакова, выпивают стакан за 20 минут до приема пищи.

Такой подход дает возможность желудку подготовиться к перевариванию, активизируются ферменты.

Рецепты приготовления воды с лимоном

Сочетание воды с лимоном – самый простой рецепт, состоящий из чистой воды и отжатого сока одного или двух лимонов. Однообразный напиток может быстро наскучить, чтобы избежать этого, можно варьировать приготовление с участием других продуктов.

С медом, мятой и льдом

Добавление меда к напитку существенно его изменит и сделает еще полезнее. На каждые 300 мл воды добавляют 1 ложку меда. Для красивой подачи добавляют фигурный лед и листик мяты как изюминку этого почти коктейля.

С имбирем и льдом

Полезнейший напиток не только для похудения, его можно употреблять и в холодное время года для профилактики простуд. А в летнее время в воду с имбирем и лимоном можно добавить и лед.

Как пить воду с лимоном для похудения

Напиток готовят с вечера: в стеклянную емкость натирают небольшой кубик имбирного корня, туда же отжимаются 1 лимон, можно с натертой цедрой, и вливают горячей, но не кипящей воды. Утром настой процеживают, добавляют лед.

А какой напиток с лимоном Ваш любимый?