Как остановить срыв и переедание

Порой человек даже не замечает, как «заедает» разные эмоции. Радость приравнивается к угощению себя вкусненьким. Горе – активное поедание мороженого. И здравствуйте, лишние килограммы, как теперь от вас избавляться?

Как остановить срыв и переедание

Переедание из-за нервного срыва

Существует определенная схема, показывающая, как работает переедание в ответ на срыв. Так, происходит некоторая ситуация, после которой «жертва» оценивает ее. Обычно оценка имеет негативный оттенок, оттого появляется необходимость заместить этот результат чем-то, что принесет хоть малое удовольствие. Однако на разовом переедании человек не останавливается.

Переедание не срыв

Существует мнение, что переедание не считается причиной срыва. Это лишь его начало. После единого случая переедания происходят последующие оценочные суждения, результатом которых человек винит себя еще сильнее за проявление слабости (перед едой). Моральная слабость не позволяет человеку мыслить трезво, хотя разовое заедание не имеет причин для стыда. В итоге получается, что не переедание является срывом, а то, что человек негативно оценил себя и свои действия.

Признаки срыва

Наблюдая за своим поведением или за человеком с данными признаками срыва со стороны, может сделать попытку вовремя остановиться и пресечь переедание на фоне нервного перенапряжения. Так, человек берет в привычку переедать систематически в течение 1-2 недель. Этому способствует резкий набор веса, увеличение объемов тела, постоянное ощущение города и, следовательно, частые попытки его удовлетворить увеличенными порциями пищи.

Что делать

Говоря о трезвом мышлении, суть такова, что человек может или не может взять себя в руки. Занося очередную ложку мороженного в рот, он вдруг понимает, что таким образом вредит себе и своему здоровья. Он оценивает дальнейшие свои действия и либо откладывает ложку, либо, пребывая в полной неуверенности в себе, продолжает переедание. Можно смело заявить, что обе ситуации говорят о том, что проблема была осознанна. Только в первом случае человек может самостоятельно встать на ноги и обратиться за помощью, а может и вовсе решить проблему без посторонних лиц. Во втором случае человеку нужна помощь, поддержка близких, даже если это будут незнакомые «братья по несчастью» в соответственных чатах и форумах.

Как остановить срыв и переедание

Дорогие читатели, «заедаете» ли Вы свои неудачи? Расскажите, как Вам удается бороться с этим?