Оказывается, пить воду надо тоже правильно. Хотим дать несколько рекомендаций на эту тему, какие из них Вам близки, такие практикуйте.
Правила приема воды
Клеопатра по утрам выпивала стакан чистой воды с добавлением пары капель лимонного сока. Такая процедура «умывала» организм изнутри, мягко запускала процессы. Привычка фараонши перешла и ко многим женщинам современности. И не только, женщины, кстати, должны пить воду по утрам, но и мужчины, дети, пожилые люди. В общем, все те, кто заботиться о красоте и здоровье. Если целый стакан для вас много и вызывает тошноту, то можно начинать с 3-5 глотков. В любом случае это будет полезно.
Вторым базовым правилом при приеме воды является температура жидкости. Она должна быть комнатной температуры, больше к прохладной. Ледяная вода вызывает стресс у внутренних органов, горло тоже может пострадать. Летом рекомендуется пить слегка прохладную воду, а зимой теплую, чуть ближе к горячей. К слову, о тошноте. Слегка теплая вода тоже у многих вызывает тошноту и неприятное послевкусие. Это необязательно говорит о каких-то патологиях, возможно индивидуальная реакция. Поэтому каждый сам по себе смотрит, какая температура воды приятнее.
Еще одно золотое, проверенное годами правило – пейте воду до еды! И не только потому, что это уменьшает чувство голода, и Вы меньше съедите, нет. А потому, что вода перед едой промывает пищевод, желудок и другие органы от микробов, отправляет «грязь» в выделительную систему и чистый организм готовится принять еду. Это как руки помыть перед едой. А вот после приема пищи пить чай, воду вообще не стоит. Потому что все смешивается в единую кучу и начинаются процессы брожения, появляется тяжесть.
Некоторые физиологи утверждают, что положение тела также влияет на прием воды. Насколько это соответствует правде, мы не знаем, эксперимент не проводили, но все же обдумайте рекомендацию. Возможно, именно для вас она будет в точку. Итак, пить воду рекомендуется только сидя. Не на ходу, не стоя, а только сидя. Таким образом, вода правильно распределяется по организму, а не падает «камнем» через желудок.
Для достижения совершенства фигуры девушки используют диеты. И во многих из них вода должна приниматься по часам. Такой метод опять же индивидуален. Для кого-то это отличное решение, и организму такой водный режим заходит на ура. Другие же чувствуют тошноту и разбитость.
В завершение хочется сказать, что в первую очередь всегда прислушивайтесь к организму. Он даст Вам самую верную подсказку того, что Вам сейчас нужно. И если именно сегодня Вам невтерпеж напиться воды после еды – пейте на здоровье. Все советы даются для ознакомления, а не для строгого следования им.
Много ли Вы пьете воды в день?