Что нельзя делать во время приема пищи

Не все люди знают правильные пищевые привычки. И если про сочетание продуктов и употребление воды после или перед приемом пищи человек имеет свое мнение, то вот как себя вести за столом, мало кто задумывается. А на самом деле, эмоции напрямую влияют не только на правильное принятие пищи, но и на ее усвоение организмом.

Что нельзя делать во время приема пищи

Организм человека способен за одну единицу времени качественно осилить только один процесс: либо это пищеварение, либо эмоция. Например, можно сравнить то, как чувствует себя человек после того, как плотно поел. Ему вряд ли захочется активных движений, и даже нет желания воспроизводить негативные эмоции (злиться). Ведь на самом деле гнев и нормальное пищеварение между собой несовместимы.

Также стоит понимать, что страх и прилив адреналина тоже негативно влияют на кишечник. Они способны «аварийно» останавливать пищеварение. Ведь недаром употребленная еда перед аттракционами может неожиданно «покинуть» желудок.

И это лишь два примера, как работает человеческий организм. Эмоции являются процессом достаточно сложным. Они влияют на работу одних органов, приостанавливая работу других. А переваривание пищи – это не только сложный процесс, но и энергозатратный. Организму сложно сочетать пищеварение одновременно с работой других органов. И если человек ест и эмоционирует, его организм испытывает хаос. Отсюда возникают проблемы с кишечником и желудком, стрессы и, как итог, ожирение.

Что делать во время приема пищи не стоит

Существует ряд рекомендаций, которые все же стоит соблюдать, чтобы не нагружать организм во время приема пищи. Так, к примеру, не стоит:

  1. Фокусировать свое внимание на другом, например, работе или телевизоре. В данном случае организм просто не сообщит о том, что он насытился, а вследствие, человек переест. А это будет прямым путем к тяжести в желудке и к сонливости.
  2. Проявлять негативные эмоции – ругаться, злиться, бояться. Ссоры за семейным столом, страшные новости могут стать причиной некомфортного состояния организма, и от этого повысится аппетит, чтобы заесть неприятные ощущения. При этом само пищеварение замедлится, что приведет снова к тяжести в желудке.
  3. Много двигаться и активничать (торопиться, резко вставать из-за стола). За данные движения нередко отвечает именно эмоции тревоги. Особенно, если человек спешит куда-то. В данном случае организм будет резко перестраиваться, останавливая процесс пищеварения, переходя в режим эмоции. Также это может вызвать несварение.

Пищевая медитация, что следует знать

Недаром еще с давних времен зародилось правило: есть необходимо молча. И это не только для того чтобы человек не подавился, но и для полного поглощения пищи, чтобы она пошла на пользу. Также в пищевой медитации существует правило, что еду следует хорошо пережевывать, а не глотать кусками.

Естественно, полностью отказаться от разговоров за столом никто не требует, наоборот, приятное и спокойное общение будет куда уместнее проявления эмоций тревоги, размножения и гнева.

Что нельзя делать во время приема пищи

Немного о гневе и приеме пищи

С самого начала времен голод являлся прямым спутником гнева. И когда человек был голоден, это вызывало у него гнев, который, в свою очередь, давал энергию, чтобы пойти и добыть еды. И сегодня это практически не изменилось, и когда человек в гневе и злиться, сигнал поступает в мозг и начинает проявляться голод. Тогда организм «говорит» о том, что необходимо поесть. Таким образом, человек начинает безмерно заезжать свои негативные эмоции.

Но самое главное стоит понимать человеку, что гнев не означает голод. Ведь раздражение появляется именно из-за нарушения личных границ. И это естественная реакция. Поэтому важно научиться отслеживать свой гнев и перенаправлять его на устранения того, что раздражает, а не просто заесть неприятные чувства.

Конечно, заесть свой гнев и стресс всегда проще, но стоит ли это делать во вред своему организму, если можно перенаправить энергию на исправление ситуации?