Борьба с весом иногда ведется настолько радикально, что сводится к обычной голодовке. Потеря веса обеспечена в этом случае, правда, вместе с ним уйдут вода и витамины, а вот снижение сил, желаний и настроения обеспечено. Такое ужесточение питания неумолимо приведет к последующему набору веса и возврата в прежнее состояние или много хуже.
В погоне за низким весом
Правильным подходом в снижении веса может быть только запланированный комплекс действий, как сочетание физической активности, мягкого питания. Любой моно-подход влечет за собой проблемы для здоровья, настроения, внешнего вида. Именно здесь худеющие делают основные ошибки, ставя целью исключительно изменение цифр веса.
5 ошибок, которые испортят диету
Чай для снижения веса поможет быстро и эффективно достичь поставленной цели, но высокой ценой. Активизируется мочегонная система организма с риском обезвоживания. Страдает кишечник, который одним из первых реагирует на вывод воды. Такую диету сопровождают боли в области живота, связанные с нарушениями работы желудка. Чай может быть полезен, но не чаще одного, двух раз в месяц для профилактики запоров.
Таблетки для снижения веса мгновенно решают проблему вывода жира из организма. Опасность заключается в длительном применении, что влечет за собой снижение функций кишечника, проблемы со здоровьем. Таблетки будут необходимы разово в ситуациях, когда происходит переедание жирной пищей.
Углеводная диета представляет собой обманную для организма систему питания, когда в основу берутся фрукты, овощи с низкой калорийностью. Быстрое насыщение, крайне малая питательность этих плодов и корнеплодов ведет к скорому наступлению чувства голода. Это самая известная сложность, которой многие диетологи не советуют противостоять. Углеводная диета идеально подойдет для выхода из обильного праздничного стола.
Занятия спортом выполняются до изнеможения и не всегда успешно с точки зрения снижения веса. Такое резкое изменение образа жизни серьезная стрессовая ситуация для человека и организм пытается защититься от опасности, сохраняя вес. Все, что ждет человека, который максимально выкладывается в выполнении спортивных упражнений – это усталость, потеря настроения и мучительное желание остановить тренировки.
Переход к вегетарианству, не совсем благоприятно повлияет на общее состояние организма. Снижение веса происходит, но при этом нет сбалансированного по витаминам и минералам питания, однообразие может серьезно нарушить здоровье.
А какая диета помогла Вам снизить вес?