Здоровое стройное тело – вот что видят люди на экранах телевизора, в социальных сетях, на рекламных плакатах. Не секрет, что все хотят выглядеть хорошо, а замедленный метаболизм часто является помехой на пути к идеальной фигуре. К каким только способам не прибегают, чтобы обрести тело мечты.
Все действия человека в течение дня, несомненно, требуют определенных энергетических затрат. Также энергия затрачивается и на пищеварительные процессы. От питания напрямую может зависеть скорость обменных процессов организма. Чаще всего эти слова воспринимают буквально, и девушки просто перестают есть. Необходимо запомнить, организм привыкает к малому расходу энергии, от недостатка питания метаболизм не то что не ускорится, а может и вовсе замедлиться.
Известные мировые диетологи предоставляют массу полезной информации о том, что нежно делать для улучшения метаболизма. Одной и самой частой из их рекомендаций является употребление в пищу большого количества белка. Ведь именно на переработку белка пищеварительная система расходует максимальное количество энергии. Это многие знают и так, а вот малоизвестными способами воздействия на скорость обмена веществ пользуются редко.
Водный баланс
Жидкость необходима любому человеку. Поступая в тело человека, она постепенно распределяется по всему телу для выполнения необходимых функций. Это провоцирует организм на дополнительные затраты энергии, направленные на согревание жидкости. Тут главное не переусердствовать, иначе простуда обеспечена. Особенно хорошо этот метод действует в жаркий летний сезон, когда у человека в разы возрастает потребность в жидкости.
Лимонный удар
По данным исследований, лимон может ускорять обмен веществ. Это не значит, что нужно есть его на завтрак, обед и ужин. Всего-навсего достаточно по утрам выпивать натощак стакан воды с добавлением дольки лимона. Вот тогда пищеварительная система запустится на полную мощь и, соответственно, потратит больше энергии. Перед тренировками тоже не стоит пренебрегать водой с лимоном, от этого расход потраченной на спорт энергии тоже возрастет. Не стоит злоупотреблять газированными напитками, даже с лимоном. Вреда от них будет больше, чем пользы.
Ну и конечно, не стоит забывать о систематических занятиях спортом, они не только приведут тело в прекрасную форму, но и обязательно ускорят такой капризный метаболизм.
А какой у Вас метаболизм?