Уже давно отмечается мода на подтянутые формы и плоские животы, что культивирует активный образ жизни и правильное питание. Спрос порождает предложения, поэтому в глобальной сети Интернет размещено множество видео материалов и статей, в которых подается правдивая, а порой и опасная информация о том, как похудеть или сделать свой мышечный корсет красивым.
Аюрведа — это древнее учение о безупречном здоровье, которое включает в себя раздел и о рационе человека. Именно о нем речь и пойдет в статье.
Основной принцип
Согласно знаниям мудрых людей, которые жили в Индии очень давно, важно при подборе питания учитывать конституцию собственного тела.
Если человек худощав и ведет активный образ жизни, то ему подойдет сладкая, кислая и соленая пища. Замечательным вариантом также будет являться свежеприготовленная теплая еда. Подходящие продукты:
- морковка;
- свежие огурцы;
- бобовые;
- лук и чеснок;
- мясо животных, птиц и рыба;
- морепродукты;
- орехи;
- семечки;
- рисовая, пшеничная крупа и овсяные хлопья;
- цитрусовые, финики, авокадо и бананы.
Те, у кого среднее телосложение и практически неизменный вес, не должны забывать о сладкой, горькой, а также вяжущей еде. Такие люди по убеждениям индийцев, которые придерживаются знаний предков, должны отдавать предпочтение холодной пище, а также минимизировать в ежедневном меню количество сыра, йогурта, соленого и кислого. То, что должно входить в рацион людей с хорошей мышечной массой:
- картофель;
- белокочанная капуста;
- брокколи;
- грибы;
- изюм;
- яблоки;
- дыня;
- мясо птицы;
- креветки;
- семечки подсолнуха;
- тыквенные семена;
- рис, овес и пшеница.
Если человек обладает коренастым или тучным телосложением, значит, ему лучше свести к минимуму употребление кислой, сладкой и соленой еды. Также следует исключить рис, овсяные хлопья, томаты, бобовые культуры и красное мясо. Хорошо будет питаться легкой и теплой пищей, а для придания аромата и вкуса блюдам использовать специи. Рекомендуемые продукты:
- морковь;
- баклажан;
- клубни картофеля;
- грибы;
- яблоки,
- груши;
- сухофрукты;
- мясо птицы;
- креветки;
- гречневая, ржаная и кукурузная крупы;
- мед.
Также древние эксперты индийской медицины говорили, что ограничение — это не исключение. Просто нужно знать меру в употреблении каждого отдельного продукта питания. Не следует переедать, голодать, так как то и другое обязательно отразиться негативно на общем состоянии оргазма. Древние люди заверяют, что все надо делать во благо себе и для пользы.
А Вы согласны с принципами индийской народной медицины?