Похудение – процесс понятный с точки зрения диет, но вот, что происходит с организмом на клеточном уровне, мало кто знает. А это довольно интересные факты. Итак, немного науки в сегодняшней статье.
Что такое подкожный жир, и как от него избавиться
Наш организм мудрый. Он заботится о своем хозяине путем накопления жира на животе и боках. Такие запасы помогут продержаться какое-то время, если наступает голод и холод.
Подкожный жир располагается в клетках. Но живет он там не большим куском, а в виде маленьких частичек – липоцитов. Наряду с жиром в каждой клетке плавает вода. И кода вы начинаете диету, первой выходит именно жидкость. Об этом свидетельствует некоторая рыхлость тела через несколько дней после начала диеты. Вывести воду из организма – это самое простое, что может быть. Если она с легкостью покидает тело, то упрямый жир до последнего держится за свое место обитания.
Жир клетка отдает неохотно. Для того чтобы это произошло, необходимо добиться расщепления липоцита на глицерин и жирные кислоты. И только тогда запускается процесс похудения.
Чтобы избавиться от подкожного жира потребуется пройти два этапа:
- Высвобождение его из клеток.
- Сжигание.
Выудить жир из клетки помогают особые ферменты и гормоны, которые будут двигаться по кровотоку и высвобождать «жиринки» из своих домиков. Выработке таких гормонов способствуют физические нагрузки и правильное питание. Но запомните, что свободный жир никуда не девается, он гуляет в организме по венам и сосудам. Поэтому самой сложной и важной задачей является его сжигание. В противном случае через время жир найдет обратную дорогу к своим клеткам и поселиться там. Либо осядет холестериновыми бляшками в сосудах.
Когда высвобожденный жир начал поступать в мышцы ему необходимо создать недостаток энергии, для того чтобы организм начал пользоваться своим ресурсом и сжигать этот самый жир.
Тогда наступает естественный процесс похудения. Дело не быстрое, но надежное. Полному сжиганию способствует набор ферментов и кислород. Если эти вещества не поступят в кровь, то опять же умный жир с радостью вернется в свои клетки.
Большое количество кислорода поступает в процессе физических упражнений, а ферменты находятся в пище. Как видите, с точки зрения теории — все довольно просто. Понимание этапов позволяет худеющему подкрепить себя визуализацией в момент упражнений и приема пищи. Представление того, как липоциты покидают клетки, как заходят в мышцы и сгорают там, превращаясь в красивый рельеф, позволяют здорово вдохновить себя и снизить нервное напряжение.
Вам интересны химические процессы во время похудения, или Вы предпочитаете не вникать?