Как похудеть на кефире знают многие, некоторые даже на собственном опыте. Ряженку для похудения не рассматривают совсем, а зря. Это такой же кисломолочный продукт с одним, но очень приятным преимуществом перед кефиром. Ряженка мягче кефира и более сливочная на вкус. А, значит, и похудение будет намного приятнее.
Похудеть на ряженке можно благодаря многочисленным полезнейшим свойствам этого напитка:
- Наполнение организма полезными и важными элементами, кальцием и фосфором.
- Мягкое и при этом действенное влияние на активность кишечника и в целом на состояние ЖКТ.
- Обновление ЖКТ в результате избавления от застойных процессов.
Диета на ряженке
Как и у любой диеты, здесь есть правила, рекомендации и исключения.
Любые моно-рационы длятся короткое время, так как могут влиять на общее состояние организма, которому требуются гораздо больше витаминов и минералов, чем может предоставить один единственный продукт.
Длительность диеты на ряженке составляет не более 3 дней.
В течение дня общий объем выпитого напитка не должен быть больше 1,5 литра, а сам напиток не должен иметь процент жирности более 2.
Лучше равномерно распределить общий объем ряженки, по стакану 4-5 раз в день.
Можно дополнить диету чаями из трав или обычной водой, настоями с лимоном и мятой.
Нужно полностью исключить в течение трех дней сахар, газировку, хлеб, сладости, чипсы и любую другую привычную еду, в том числе и вне дома.
Однообразие моно-диеты может вызывать неприятие ряженки. Чтобы такого не случилось, запаситесь небольшим количеством нежирного творога или йогуртом.
В чем польза диеты на ряженке
Изо дня в день, из-за спешки или по другим причинам, мы едим не всегда полезные продукты, порой тяжелые для желудка. Такое потребление часто становится причиной для ухудшения работы желудка, появления отеков, увеличения веса, приводит к застою кишечника.
Диета на ряженке поможет исправить сложную ситуацию, избавит от вздутия, запоров и других неприятностей, приведет к балансу желудка и кишечника.
Вместе с этим снизится вес, уменьшится объем талии. Вот сколько пользы можно получить за 3 разгрузочных дня.
Появление модных йогуртов, легких кефирных напитков снизило интерес к русской ряженке, сделанной на топленом молоке в лучших традициях.
Много ли сегодня почитателей этого полезного и вкусного напитка?