Какие добавки не стоит пить спортсменам

Не весь ассортимент спортпита так полезен, как кажется на первый взгляд. Половина добавок вредна для здоровья человека. О них и пойдет речь в статье.

Протеин

Он представляет собой порошок, который состоит только из сухого белка. Протеин часто сравнивают с детской смесью. Как утверждает производитель, если разбавлять 30 г порошка в 0,5 воды и молока, то можно быстро вернуть утраченные силы.

Да, силы вернутся, но ненадолго. Организму для полноценного развития нужны все микроэлементы и витамины. Нельзя питаться одними белками или углеводами. Произойдет сбой в организме. Последствия будут неотвратимыми.

Какие добавки не стоит пить спортсменам

Креатин

Многие доктора и ученые считают эту спортивную добавку бесполезной. Производители утверждают, что спортсмены станут сильнее, если будут пить креатин.

Вещество быстро восстановить АТФ, потому что расщепляется на АДФ, когда мышцы начинают сокращаться. Но человеческий организм очень умно устроен. После выпитого креатина энергии прибавляется на 10 секунд, а после уже вступает в работу анаэробный гликолиз. Но на это время в организме вполне хватает своего креатина.

Комплексы витаминов

Все врачи советую не усердствовать с витаминами, особенно летом. Если человек не питается фастфудом или пельменями каждый день, то в полноценном питании есть все необходимые витамины. Прописывать комплексы должен врач, но у нас многие люди и спортсмены сами решают, когда их им пить.

Если в организме настанет гипервитаминоз, то можно получить интоксикацию. Печень и почки работают с двойной нагрузкой. Часто возникают проблемы с пищеварительной системой.

L-карнитин

Вещество задействовано в обмене жирами. Оно транспортирует вещества до места назначения. Но в организме есть необходимое количество L-карнитина для этого процесса.

Если организму не нужно получать энергию из жиров, то вещество ничего не будет переносить по крови.

Стероиды

Эти добавки часто критикую доктора. Их пьют для выработки мужского полового гормона – тестостерона. От него мышцы растут в 2 раза быстрее.

Но у человека от стероидов начинает плохо работать нервная система. Он часто переживает по пустякам, доводит себя до истерики.

Если неправильно пить добавку, то мужской гормон начинает превращаться в женский. Спортсменам хочется плакать, кушать сладости.

Если в организме тестостерона в избытке, то он прекращает его вырабатывать самостоятельно. Идет нагрузка на сердце и печень.

Какие добавки не стоит пить спортсменам

Предтрен

Добавка представляет собой кофеин в больших объемах. У человека появляется энергия, он начинает заниматься с удвоенной энергией. Но и тратится энергия быстро. После спортсмен устает еще больше, наступает апатия.

Предтрен в больших количествах может разрушить нервную систему.

Любые добавки нужно принимать с осторожностью и после консультации с врачом.

А Вы принимаете какие-то добавки для занятий спортом? Может, также считаете их бесполезными? Поделитесь своим мнением в комментариях.