Как часто, глядя в зеркало, женщины начинают раздражаться, так как собственное тело им не нравится. То живот не такой плоский, то на ягодицах целлюлит проявился или кожа выглядит тусклой. Да мало ли изъянов, можно найти, даже в идеальной фигуре!
Что значит, любить свое тело
Что бы там ни было, но наше тело всегда с нами, от него никуда не деться. А не нравятся люди самим себе потому, что, согласно негласным стандартам, которые предъявляет Голливуд, Инстаграм, модные подиумы, параметры женщины не соответствуют.
Вот и начинается гонка за килограммами, сантиметрами, отсюда всевозможные диеты и голодовки. Но, как правило, здоровья это не добавляет, наоборот, появляется масса проблем.
Каждый человек должен любить себя, свое тело, только в этом случае можно удачно реализовать свой образ. Хотя полнота или худоба не всегда приобретенные, чаще всего это наследственное. Любить свое тело, значит, повышать свою самооценку, воплотить образ собственного я, неповторимого и любимого.
При заниженной самооценке люди начинают, не отдавая себе в этом отчета, уничтожать не только свое тело, но и собственную психику. А отсюда набор лишних килограммов или, наоборот, резкое снижение веса. Именно поэтому человек должен научиться любить свое тело, чтобы в подсознании укоренилось, что он самый лучший.
Что же нужно предпринять, чтобы полюбить свое тело, даже если оно далеко от совершенства?
Не сравнивать себя с другими людьми
Каждый человек прекрасен сам по себе. Не стоит волноваться, что природа не подарила модельной внешности. Ни в коем случае нельзя стремиться к выдуманным стандартам. Кстати, в разные эпохи понятие красоты не было одинаковым. Следует понимать, что от недостатков никто не застрахован. Как часто бывает, что красивые внешне люди оказываются гнилыми внутри.
Модные журналы, на обложках которых красуются модели, не могут служить ориентиром. Дело в том, что на каждой красавице тонны макияжа. Модель готовила к съемке огромная команда. Да еще и графические редакторы постарались. Так что от естественной внешности супер моделей мало что остается.
Никаких травмирующих установок
Чаще всего люди перестают любить свое тело, потому что с детства получают негативную установку от самых родных и близких людей. Если родители говорят, что ребенок слишком худой или толстый, то это проникает в подсознание. Даже став взрослыми, имея отличную фигуру, такие люди все равно будут видеть недостатки в своей внешности. А это приводит к возникновению комплексов, а там и до депрессии недалеко.
Нужно научиться управлять такими установками и отпускать их. Понятно, что сделать это непросто, но нужно постараться. Только в этом случае начнет появляться любовь к своему телу. Если не получается сделать это самостоятельно, придется обращаться к специалистам.
Узнайте собственное тело
Что обычно любят люди? Как правило, то, что хорошо знают. Чтобы полюбить собственное тело, нужно изучить его, узнать, как оно реагирует на разные условия. Не нужно торопиться во время приема пищи. Следует больше двигаться, если есть возможность, пробежаться по зеленой траве, по песочку, чтобы стать ближе к природе.
Если ваше тело не принимает чрезмерных физических нагрузок, то и не стоит его насиловать. Достаточно просто заняться танцами. В некоторых случаях достаточно 15-20 минут активности, чтобы почувствовать себя бодрым.
Узнать собственное тело помогает массаж. Можно выполнять его самостоятельно, или обратиться к специалистам. Тело нужно баловать, оно в этом очень нуждается.
Учитесь медитировать
Чтобы успокоиться, постарайтесь научиться медитации. Она поможет не только расслабить тело, но и привнесет внутреннюю гармонию уму и духу. Научиться медитировать, если на то есть огромное желание, несложно. Тем более что сегодня курсы предлагают в интернете. Достаточно 5 минут упражнений, чтобы привести мысли в норму.
Не забывайте о своих достоинствах
Не нужно бояться подходить к зеркалу. Наоборот, это нужно делать, как модно чаще, но не для того, чтобы наброситься на себя с обвинениями, уничижениями. Нужно постараться увидеть в своем теле достоинства и говорить с зеркальным отображением о них. Не думайте, это не сумасшествие, а особый способ терапии. Хвалить себя (других таких на свете нет!), делать комплементы – вот путь к любви к собственному телу.
А какими способами вы добиваетесь любви в самой себе?
Leave a Reply