Проблема лишнего веса не всегда связана только с питанием. Часто этому способствуют и эндокринные нарушения. Гипотиреоз – одно из них.
Как распознать
Признаками гипотиреоза являются беспричинная утомляемость, необоснованный набор веса, сухая кожа, выпадение волос. И самое главное – отечность. Если вы вдруг заподозрили неладное, сразу отправляйтесь к эндокринологу. Врач прощупает щитовидку, назначит УЗИ и анализ крови. По результатам будет назначено лечение, которое, как правило, заключается в приеме гормональных препаратов и соблюдении особой диеты. Бытует мнение, что если пить гормоны, то сразу растолстеешь. Отчасти это так и есть. Однако так случается либо при лечении гинекологических заболеваний, либо при неправильном подборе. Если же гормональная терапия назначено правильно, то препарат уравновесит все в организме, и вес будет снижаться.
Диета при гипотиреозе
Союзниками щитовидной железы являются такие микроэлементы:
- Селен (зерновой хлеб, мясо, творог, яйца);
- Йод (морская капуста, морская рыба);
- Аминокислота тирозин (по-хорошему, должен сам синтезироваться в организме, но, когда происходит сбой, его приходится вводить из вне).
Перечисленные вещества способны поддерживать нормальную работу щитовидки на протяжении всей жизни. Содержатся они во многих, доступных обычному гражданину, продуктах: бананах, гречке, постном мясе птицы, ягодах, несладких фруктах, овощах (кроме капусты и редиски), тыквенных семечках, миндале, зелени.
Питание при гипотиреозе должно быть дробным – по 5-6 раз на день.
Список того, от чего придется отказаться на время лечения, Вас наверняка особо не удивит. Так как там содержаться продукты, которые и в здоровом состоянии врачи не рекомендуют употреблять, не то, что на диете. Итак:
- алкоголь;
- сахар и мучные продукты;
- жареное и жирное;
- любой фаст-фуд (гамбургеры, картошка-фри, десерты, пироги);
- жирные сорта мяса и рыбы;
- молочные продукты жирностью свыше 15%;
- капуста и редька (недопустимы именно при болезнях щитовидки);
- соевые продукты;
- колбаса, сосиски, копченые сыры.
При гипотиреозе очень важно много двигаться и не переедать. Физические нагрузки должны быть умеренными, но постоянными. Речь идет не о спортзале и силовых упражнениях. Обычной разминки по утрам и в течение дня будет вполне достаточно. Приветствуются и пешие прогулки.
Сталкивались ли Вы с гипотиреозом, и удалось ли Вам его победить?