Как полюбить здоровую еду

Все вокруг только и говорят о здоровом питании. Но не все любят те продукты, которые считаются полезными для организма. Им очень сложно заставить себя правильно питаться. Но есть несколько советов и хитростей.

Сочетание полезного продукты с любимым

Родители, чтобы накормить ребенка, придумывают разные уловки. Взрослый человек может поступить точно также. Вот несколько полезных хитростей:

капусту можно есть в сочетании с сосисками, приготовив популярный суперфуд кейл;
сыр лучше покупать с меньшим сочетанием жирности и употреблять в умеренных количествах;
если человек любит бургеры, то лучше их есть совместно с авокадо, улучшится вкус блюда и снизится пагубное влияние других продуктов на организм;
брокколи мало кто ест, но если обжарить овощ, добавить горчицу и лимонный сок, то получится вкусный ужин;
томатный кетчуп из магазины можно поменять на соуспесто, приготовленный самостоятельно;
из зелени и овощей часто делают не только полезные, но и вкусные смузи;
это же блюдо можно приготовить и из фруктов, ягод;
не стоит есть пресную здоровую пищу, лучше добавить свои любимые специи.

Эксперименты с едой

Если не нравятся какие-то продукты, то можно приготовит и замаскировать их так, что вкус будет едва заметен. Вот несколько полезных советов по приготовлению еды:

Брокколи и цветную капусту лучше жарить, так вкуснее.
Не стоит покупать консервированные овощи. Горошек лучше брать в замороженном виде, как и кукурузу. В них намного больше витаминов и полезных микроэлементов сохраняется.
Если кто-то не любит устрицы или лосося, то можно просто поменять эти продукты на что-то новое, например, тилапию. Мясо рыбы вкусное, нежирное.
Полезные и вкусные соки можно делать не только из фруктов, но и овощей. Если человек не любит грызть морковку, то лучше сделать напиток из нее.
В магазинах вместо овощей обычного размера стали продавать мини-версии. Например, бэби-морковка, если верить отзывам покупателей, то овощ вкуснее и слаще.
Если кто-то не любит киви, то можно «спрятать» фрукт в салате. Так вкус будет менее выраженным. Если добавить в блюдо апельсины, то они перебьют все другие вкусы фруктов.
Куриные яйца можно поменять на перепелиные. Они нежнее на вкус, да и размер небольшой. Лучше есть в вареном виде.

Эти полезные советы и хитрости научат есть нелюбимые овощи и фрукты.