Похудение требует не только энергетических затрат, но и психологических. Для организма это нешуточный стресс, и избавиться от него довольно сложно. Приверженцы здорового образа жизни боятся смочить уста легким вином, считая, что вес набрать можно в два счета. На самом деле неприятность заключается не в одних лишь спиртных напитках.
Сегодня мы упомянем об известных проблемах и постараемся их решить. Без удовольствий жить невозможно, а диетологи зачастую запрещают нам наслаждаться запретными плодами. Заблуждения ни к чему, верно?
Как алкоголь влияет на вес
Начнем с того, что «горюче-смазочный материал» имеет высокую калорийность, особенно если является достаточно крепким. Коктейлей это касается в первую очередь, поскольку в них добавляют различные топинги.
К тому же усвоение спирта — непривычный процесс для нашего организма. Пока он перерабатывается, жиры и углеводы не применяются как источники энергии, соответственно, метаболизм замедляется.
К спиртному всегда подают копченые, жареные, острые закуски. Этанол, содержащийся во вредном питье, возбуждает аппетит. Сложим эти два обстоятельства и получим стандартную, но заметно обескураживающую ситуацию.
Злоупотребляя алкоголем, можно быстро прибавить в весе, поэтому осторожность необходимо соблюдать. Тем не менее, если Вы расслабитесь пару раз, а затем вернетесь к сбалансированному питанию, ничего страшного не произойдет.
Как предотвратить пагубное влияние
Обратите внимание на содержатели белка. Перед тем как отправиться на очередную вечеринку, обязательно вспомните наш совет. Белковая пища способствует долгому насыщению, благодаря чему наброситься на калорийные вкусности не сильно хочется. А переедания как раз рождаются из ограничений, как всем нам известно.
Не забывайте о клетчатке. Она поможет Вам сохранить чувство сытости и урегулировать уровень сахара в крови. Отдайте предпочтение зеленым овощам и фруктам, содержащим большое количество пищевых волокон.
Выбирайте «правильные» алкогольные напитки. Даже не смотрите на питье, содержащее вредные углеводы (пиво, коктейли, сладкие вина). Идеальный вариант для контроля веса — сухое вино, джин, коньяк, ром.
Вы злоупотребляете алкогольными напитками? Если да, Вам страшно думать о последствиях такой «забавы»?