Борьба против лишнего веса требует серьезных усилий эмоциональных, физических. Самые удачливые и целеустремленные люди, которым удается добиться снижения веса, обладают еще и хорошей памятью.
Похудение как работа
Снижение веса может выглядеть как изнурительный труд, требующий не только физических усилий, но и умственных. Первое, что обнаруживают многие — это наличие лишнего веса у себя. Как, когда и главное, почему появились эти лишние килограммы, большинство не знает. Привычная кухня, заботы, умеренные нагрузки для тела и вдруг тела становится больше.
Чтение специальной литературы оказывает существенную помощь в понимании проблемы лишнего веса. Полное погружение в мир калорий, метаболизма, обмена веществ и взаимодействия важных составляющих питания оказывает положительный эффект. Происходит нормализация питания, снижение веса и улучшение общего самочувствия.
Особое влияние в этом момент имеет хорошая память. Важно в период снижения веса удерживать в память многочисленные условия взаимодействия жиров, белков и углеводов, правила, время приема пищи.
Полное погружение в проблему облегчает запоминание важных составляющих диеты, а общение с людьми в блогах, чатах, социальных сетях помогает еще и анализировать ситуацию, давать советы, обсуждать.
Интеллект худеющего
Интеллектуальная деятельность мозга для людей с лишним весом имеет огромное значение. Она направляет их по нужному, запланированному пути и не дает сбиться или потерять ориентиры. Помогает определяться при покупке продуктов и помнить, какой фрукт или овощ имеют сколько калорий, что с чем нужно сочетать и какое количество требуется купить.
Именно такое напряжение мозга и памяти, как движущая сила и важны в период похудения. Принять решение быстро, вспомнить важные вещи, сориентироваться, как поменять рацион и когда, тоже помогает память.
Плохая память часто подводит худеющих, и они забывают, что уже съели и сколько. Обычно они ведут подсчет калорий только письменно, а в нужный момент им лень открывать свой блокнот, и они полагаются на авось, при этом нарушая выбранный режим и рацион.
Участие памяти в снижении веса важно и незамедлительно принесет результаты. Тренировка памяти будет полезна в любом период, начиная с запоминания продуктов или блюд, которые будут в текущий день в рационе:
- Завтрак: творожники, приготовленных на овсяных хлопьях вместо использования муки, без сахара, чашка зеленого чая.
- Обед: паровая курица и свежие сезонные овощи, травяной чай.
- Перекус: листовой салат и тонкие кусочки индейки.
- Ужин: овощной салат, куриное яйцо.
А вы запоминаете свой процесс похудения?