Куда исчезает жир после похудения

Многие думают, что жир – это пот, который выделяется при занятии спортом или посещении сауны. У других бытует мнение, что жировые отложения становятся мышцами. Многие считают, что жир уходит в энергии. Но все это ложные мнения.

Жир теряется вместе с дыханием

80% всех жировых отложений становятся углекислым газом и выводятся из организма через легкие. А другие 20% теряются со слезами, потовыми выделениями и мочой. Если человек похудел на 10 кг, то 8,4 –это углекислый газ, который вышел через легкие, а 1,6 – это вода.

Жир представляет собой смесь атомов кислорода, а также водорода с углеродом. При занятии спортом элементы делятся. Одни становятся углекислым газом, а другие водой.

Во время нагрузки дыхание становится частым, человек начинает потеть. Так жиры и исчезают, через воду.

Но большая часть углеводов превращается в двуокись углерода, который выводится из организма через легкие. Белки также распадаются на атомы, но из организма исчезают с помощью мочеполовой системы.

Куда исчезает жир после похудения

Если глубоко дышать, можно похудеть

Нет, сбросить лишние килограммы, если просто правильно дышать, нельзя. Так можно только навредить себе. Человек почувствует слабость, головную боль.

Худеют, если начинают больше двигаться. Поэтому диетологи разрабатывают специальное меню и советуют физические нагрузки. Не нужно поднимать тяжести, чтобы похудеть. Доказано, если человек встанет с кровати и оденется в быстром темпе, то метаболизм ускорится в 2 раза.

Так как же избавиться от жиров

Самое главное – это здоровое питание. Нет времени готовить, можно заказывать в ресторанах не бургеры, а салаты или мясные блюда. Надо пересилить себя и отказаться от десертов, мучных изделий. Если захотелось сладкого, то лучше скушать фрукты.

Важно не только избавиться от имеющегося жира, но и не приобрести новый. Часто после того как человек похудел, он возвращается к прежнему режиму питания. Но это неправильно. Нужно придерживаться здорового питания постоянно.

Помочь организму избавиться от жировых отложений можно при помощи физических нагрузок. Это могут быть занятия в фитнес-зале, долгие прогулки пешком, бег и даже йога.

Многие отговариваются нехваткой времени на физические тренировки. Но даже в офисе можно заняться спортом. Есть много различных программ.

Куда исчезает жир после похудения

Чтобы убрать лишние жиры и не накопить новые, нужно следить за своим рационом, режимом дня и физической активностью.

А Вы как думаете, можно ли избавиться от жира за короткое время? Знали ли, куда уходят жировые отложения? Поделитесь мнением в комментариях.