С эстетической точки зрения всегда приятнее видеть человека со стройным животом, у которого нет выпирающих складок жира. И чаще всего стройного живота можно достичь легким способом, всего лишь исключив из своего рациона питания большую часть калорий, прибавив физической активности и убрав вредные привычки.
Особенно актуальны эти советы для людей, чей возраст давно перешагнул отметку в 30 лет. Все из-за того, что именно со временем наш метаболизм замедляется. И если в более юном возрасте было легко позволить себе несколько лишних конфет, то уже с возрастом сделать это не так просто. Винить тут некого, это физиологический процесс, на который, к сожалению, за один миг не повлиять.
Ладно, если бы проблема была только в эстетическом плане. Но ведь жир может откладываться и возле органов. Так называемый висцеральный жир, который очень вреден для здоровья всего организма.
Также следует помнить про тип фигуры, который у нас от природы. Допустим, если у женщины от природы фигура «яблоко», то при наборе лишнего веса он будет откладываться преимущественно в области живота. Изменить генетику не получится, поэтому все, что остается делать – это предотвращать появление лишнего веса.
Сделать это не так сложно, достаточно пересмотреть свое ежедневное питание и добавить больше физической активности в течение дня.
Еще одна группу людей, которая сталкивается с подобной проблемой, это рожавшие девушки. После родов почти все девушки быстро поправляются. И повлиять на его появление невозможно, приходится работать с последствиями. Что очень тяжело.
Профилактика занятиями спортом
Если уж и заниматься спортом, чтобы не вырос живот, так следует сделать упор на прессе и боковых мышцах. Помимо стального пресса, можно получить неплохую осанку, ведь этот мышечный каркас поддерживает позвоночник.
Когда сами упражнения не приносят удовольствие, то можно ходить в бассейн. Ведь спорт, прежде всего, должен приносить именно удовольствие.
Кстати, осанка очень сильно влияет на внешний вид. Даже когда есть небольшое искривление, живот девушки может сильно выпирать. Помимо внешнего вида, влияет искривление позвоночника и на состояние внутренних органов.
Еще одна причина – это гормональные нарушения. Порой лишний вес – это не проблема образа жизни или ослабленных мышц. Иногда причина не так банальна.
Как Вы боретесь с лишним весом?