Регулярное и сбалансированное питание ‒ не временная мера, а образ жизни. Если разумные ограничения продлятся не более месяца, а затем Вы начнете злоупотреблять сладостями и полуфабрикатами, все закончится плачевно. Это касается не только массы тела, но и функционирования желудочно-кишечного тракта. Во время праздников, конечно, можно забыть о непреложных правилах и насладиться запретными плодами.
Тем не менее, многие по непонятной причине сравнивают правильное питание с жесткими диетами. Они считают, что отказываться от лакомств придется всю жизнь, питаясь одними лишь салатными листьями. Спешим разочаровать: ситуация обстоит по-другому. Представьте, что было бы, если бы каждая девушка голодала целыми днями и считала примером для подражания моделей с глянцевых обложек.
Специалисты в один голос твердят, что есть необходимо небольшими порциями несколько раз в день. Ни в коем случае нельзя оставаться голодным. Даже сладкое можно себе позволить в умеренном количестве. Важно, чтобы лакомства не являлись содержателями вредных красителей и химических добавок.
Планировать суточный рацион следует всем, а не только людям, у которых есть лишний вес. Даже если процесс похудения давно завершился, питаться следует по правилам, не переходя на привычную «фастфудную диету». Но как сделать полезные привычки стилем жизни?
Не приобретайте огромное количество вкусностей и не начинайте уплетать их в ночное время суток. Лучше перенести трапезу на утро. И насладитесь, и насытитесь. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, содержащим необходимые микроэлементы.
Внимательно следите за общим состоянием. На него влияют многие факторы: переживания, качество сна, работа, физическая активность. Не перетруждайтесь, обязательно устраивайте перерывы между тренировками, чтобы не травмироваться.
Помните о том, что диеты не помогут добиться нужного результата. Ваше здоровье ухудшится, а килограммы быстро вернутся, когда начнется «страшный голод». Относитесь к своему телу с любовью, хвалите себя за каждый пройденный шаг. Если вы не измените отношение к себе, пищевые привычки не улучшатся.
Как Вы считаете, действительно ли правильное питание играет немаловажную роль? Как относитесь к жестким диетам и ненаучным методикам похудения?