Метаболизм представляет собой несколько процессов в организме, которые помогают в переработке еды в энергию. Чтобы не нарушить работу пищеварительной системы, в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Но многие люди придумывают себе разные диеты для похудения и нарушают естественный процесс.
Нормальный метаболизм – что это такое
Если нет никаких отклонений в здоровье, то человеческий организм самостоятельно поддерживает заложенные природой параметры жира и веса. Чтобы не произошел сбой, за работой кишечника следит отдельный раздел мозга – гипоталамус.
Если в организме происходит отклонение от нормы, то метаболизм ускоряется или замедляется. При этом гипоталамус учитывает особенности человека. Он проводит анализ тела в целом:
- сколько жира отложено;
- регулярно ли энергия поступает одновременно с едой;
- калорийность пищи.
Всю информацию сравнивает с генетическим кодом. Происходит в результате обмен веществ. Если человек за праздничным столом съедает больше, чем в обычный день, то отдел мозга начнет снижать аппетит человека. При этом увеличится активность.
Может быть другая ситуация. Человек стал мало кушать из-за стресса, диеты. Гипоталамус начнет увеличивать чувство голода, активность снизится. Организму потребуется возмещение не хватающих калорий.
Если метаболизм в норме, то вес человека не станет меняться годами. Отдел мозга будет контролировать работу пищеварительной системы.
У него есть и несколько помощников – это гормоны, аминокислоты. Они фиксируют в желудке растяжение. В головной мозг поступает сигнал. Если человек получает удовольствие от еды, то благодаря дофамину и эндрофину.
Почему происходят нарушения в метаболизме
Есть ряд причин:
- Малоподвижный образ жизни – человек чувствует усталость и постоянный голод. Происходит это из-за определенного гормона – лептина. Его вырабатывают жировые ткани. Если метаболизм в норме, то головной мозг распознает гормон. В зависимости от ситуации аппетит снизится или увеличится. Но гипоталамус может и не распознать гормон. Отсюда и появляется чувство голода.
- Низкая физическая активность – также метаболизм замедлится. Человек начнет прибавлять в весе.
Чтобы метаболизм снова стал нормальным, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.
А Вы как считаете, у Вас нормальный метаболизм или есть нарушения?