Фитнес

Спортивный инвентарь для дома как выбрать
Спортивный инвентарь для дома. Подборка полезных и ненужных приобретений

Спортивный инвентарь для дома необходим для любой тренировки. Видео обзор популярных новинок. Прокачка тела и похудение в домашних условиях для экономных

Фитнес-бикини 2017. Весенний сезон

Фитнес-бикини 2017 весенний сезон - как выглядят Наталья Луговских и Ксения Романова, вернулась Елизавета Мукминова, зажглась новая звезда Анастасия Золотая

Леггинсы для фитнеса

Какие леггинсы для фитнеса выбрать? Чем отличаются представленные модели? На что стоит обратить внимание? Где их можно приобрести? Ценовой диапозон.

Спортивные леггинсы с высокой талией

Как выбрать спортивные леггинсы с высокой талией? Где можно приобрести понравившуюся модель? С чем носить? Какой ткани отдать предпочтение? Ценовой диапозон

Леггинсы с чем носить

Леггинсы с чем носить? Как выглядеть красиво и комфортно? На что стоит обратить внимание при выборе? Учимся подбирать верхнюю часть спортивной одежды.

EMS фитнес тренировки

Что такое EMS фитнес тренировки? Правила проведения. Результат - похудение, тонус мышц, избвление от целлюлита. Противопоказания и недостатки

EMS фитнес отзывы врачей

EMS фитнес отзывы врачей за и против. Зачем одевать костюм перед занятием? Результаты тренировок. Как электростимуляция влияет на похудение? Ограничения

EMS фитнес отзывы

EMS фитнес отзывы реальных людей о результатах тренировок. Преимущества и отличия от кардио и силового спорта в тренажерке. Выбор девушек номер один

Фитнес-мама Софи Гвидолин после родов
Фитнес-мама Софи Гвидолин (SOPHIE GUIDOLIN)

Чтобы быть всегда в спортивной форме Софи Гвидолин встает в 4 утра! Особенности режима и питания фитнес-мамы четырех детей. Беременность и тренировки

EMS тренировки: программа, отзывы

Эффективность ЭМС тренировок доказана звездами! Прокачка мышц за 20 минут. Возможности спец костюма при EMS занятиях. Спортивное тело за минимум времени

Противопоказания к EMS тренировке

EMS тренировки против традиционных методов похудения. Что говорят врачи об ЭМС? Противопоказания для людей с заболеваниями. Достоинства электротренажеров

Что такое EMS тренировки прокачать мышцы
Что такое EMS тренировки

Большую популярность набирают EMS тренировки! Чем они отличаются от обычных занятий и как проходят? Как воздействуют на фигуру? Похудение и прокачка мышц

5 лучших упражнений для ягодиц

5 самых эффективных упражнений для упругих и красивых ягодиц. Бразильская тренировка. Тренинг от бодибилдера Джея Катлера. Косметические процедуры. Видео

5 лучших упражнений для рук

Представляем 5 лучших упражнений для рук, которые помогут в борьбе с жировыми отложениями и подтянут кожу. Правильная техника выполнения. Видео тренировка.

Фитнес-мамы, которым подражают

Что объединяет Елену Рыбальченко, Марину Вовченко и Софи Гудолин? Популярные фитнес-мамы и секреты их спортивных форм. Востановление фигуры после родов

Фитнес-мама Ксения Пономарева знает, как поддерживать себя в форме

Как шикарно выглядеть после родов? Ксения Пономарева, фитнес-мама четырех детей знает как добиться стройности! Особенности питания и план тренировок

5 лучших упражнений для роскошной груди

5 эффективных упражнений для формирования красивой груди в нескольких вариантах выполнения. Какие мышцы нужно прорабатывать? Советы. Видео тренировка

Фитнес-мама Марина Вовченко и ее любовь к йоге

Зачем Марина Вовченко бреется налысо? Секрет популярности и шикарной фигуры фитнес-мамы. Принципы питания. Список полезных продуктов. Любовь к йоге

5 лучших упражнений для пресса

Работа на мышцы живота является базовой при жиросжигании. Эффективная тренировка из 5 лучших упражнений для пресса. Разминка. Правильное питание. Видео.

Фитнес-мама Екатерина Шохина меню
Фитнес-мама Екатерина Шохина выступает против худобы

Екатерина Шохина выступает против диет! Популярная фитнес-мама делится секретами меню и своих тренировок чтобы быть спортивной, а не худой

Фитнес-мама Мария Канг и ее любовь к спорту для похудения
Фитнес мама Мария Канг и ее любовь к спорту

Мария Канг делится секретами как восстановить фигуру после родов. Принципы питания фитнес-мамы. Список продуктов. Дружба со спортом. Мотивация для женщин

Фитнес-мама Рози Луик (Rosie Luik) родила шестерых детей питание
Фитнес мама Рози Луик (Rosie Luik) родила шестерых детей

Рози Луик прославилась в возрасте 30 лет после того как родила шестерых детей! Как восстанавливала фигуру фитнес мама чтобы стать моделью нижнего белья?

Фитнес мама Симона Гейтли и ее пятеро детей

Симона Гейтли - пять детей в 35 лет и ни капли лишнего жира! Как фитнес-маме удается сохранять такую стройную фигурку? Тренировки и рацион на каждый день.

Фитнес мама шестерых детей Дебора Гудмен (Deborah Goodman) питание
Фитнес мама шестерых детей Дебора Гудмен (Deborah Goodman)

Дебора Гудмен раскрывает секрет своих спортивных форм. Особенности питания фитнес мамы шестерых детей. Занятия спортом и меню на день для стального пресса

Топ 5 лучших упражнений для плоского живота

5 эффективных упражнений для плоского живота, которые прорабатывают все группы мышц. Важные правила для максимального результата. Видео тренировка.

5 лучших упражнений на внешнюю сторону бедра

Эффективная тренировка из 5 упражнений на внешнюю сторону бедра. Что использовать в качестве разминки? Как усилить результат? Приседания. Выпады. Видео

Занятия спортом зимой на улице

Решили начать побежку, но грянула зима? Ничего страшного! Занятия спортом на улице - гораздо полезнее, чем в тренажерном зале! Подбираем правильную одежду

Онлайн-школы фитнеса для похудения
Онлайн-школы фитнеса

Как сделать тело своей мечты, не выходя из дома? Спортивное дистанционное обучение. Школы фитнеса помогут похудеть и сделать тело красивым и подтянутым

ТОП 10 обручей для похудения на Алиэкспресс

Как выбрать обручь для похудения на Алиэспресс? На что обратить внимание при покупке? Обзор моделей: цена, качество, материал, цвет, размер, вес

Латексный корсет для похудения. Плюсы и минусы результат
Латексный корсет для похудения

Как латексный корсет помогает при похудении? Мгновенный эффект уменьшения талии. Как правильно носить? Советы специалистов. Преимущества и недостатки

Где получить хорошее фитнес-образование

Как стать тренером? Лучшие школы России для будущих фитнес-инструкторов. Учебно-методические центры. Образование в сфере йоги, аквааэробики, пилатеса и др.

ГТО: возрождение советских традиций
ГТО: возрождение советских традиций

Кто может участвовать в ГТО? Возраст спортсменов. Главные идеи системы. Где и как сдать нормативы? Испытания для школьников. Какие бонусы от прохождения?

Как стать успешным фитнес-тренером с нуля

Удачно похудели? Знаете о подсчете калорий больше, чем интернет? Можно сделать карьеру успешного фитнес-тренера. Образование и нюансы, которые нужно знать

Как меняется фигура в зависимости от вида спорта чемпионки олимпиады
Как меняется фигура в зависимости от вида спорта

Как плавание меняет размер плечей? Стоит ли начинать заниматься легкой атлетикой и теннисом? Влияние спорта на фигуру. Какие преимущества у женского бокса?

5 лучших упражнений для ног
5 лучших упражнений для ног

5 самых лучших упражнений для мышц ног. Где заниматься - в тренажерном зале или дома? Разминка. Наглядное видео. Приседания. Выпады. Поднятие таза.

Ленивая разминка от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева - дважды мама и обладательница стройной фигуры, разработала короткую разминку из 5 упражнений для того, чтобы держать тело в тонусе. Фото.

Дженис Лоррейн, 73–летняя бодибилдер

Дженис Лоррейн бодибилдер в возрасте 73 лет. Тренировки в пожилом возрасте. Система питания. Примерное меню. Силовые нагрузки. Спортивные награды

Джен Селтер и ее фитнес попа

Белфи от Джен Селтер. Попа пуш-ап. Как накачать ягодицы XXL? Видео тренировка. Мышечная ткань. Глютеопластика. Приседания. Становая тяга, бег. Фитнес

Программа тренировок для верхней части тела
Программа тренировок для верхней части тела

Упражнения для верхней части тела одни из самых важных для девушек. Как построить эффективный тренинг? Комплекс упражнений для рук и мышц груди. Видео.

Программа тренировки для пресса в тренажерном зале
Программа тренировки для пресса в тренажерном зале

Упражнения для верхнего и нижнего пресса в тренажерном зале. Для девушек. С использованием фитбола. Видео тренировки. Важные правила получения результата

Тренажерная программа для девушек для похудения
Тренажерная программа для девушек для похудения

Какую тренажерную программу выбрать начинающим спортсменам? Видео упражнения для новичков. Рацион правильного питания. Важные правила

Уилл Смит и спорт в его жизни

Как Уилл Смит поддерживает свою фигуру? Спортивные нагрузки для мышц. Комплекс упражнений на грудь, бицепс, трицепс. Тренировка с гантелями. Отжимания

Девушки фитнес-бикини

Девушки фитнес-бикини делятся секретами спортивной фигуры.Экспресс-похудение перед соревнованием. Список продуктов. Видео упражнения дома. Меню

Диск здоровья для похудения
Диск здоровья для похудения

Что такое диск здоровья? Где можно приобрести и сколько он стоит? Как заниматься? Виды упражнений для тренировки в домашних условиях. Советы и рекомендации.

Как купить велотренажер
Как купить велотренажер

Как подобрать лучший велотренажер? Какие параметры надо учитывать при выборе? На что стоит обратить внимание при покупке? Как приобрести в Яндекс. Маркет?

Кундалини-йога для похудения
Кундалини-йога для похудения

Кундалини-йога для снижения веса. Принципы направления. Асаны. Быстрое эффективное похудение. Дыхательная гимнастика. Сжигание жира. Противопоказания

Бикрам-йога для похудения
Бикрам-йога для похудения

Асаны бикрам-йоги. Философия. Основные принципы. Особенности. Польза занятий. Выбор тренера. Видео-инструкция. Эффективное похудение. Тонус мышц

Как выбрать эллиптический тренажер
Как выбрать эллиптический тренажер

Как заказать орбитрек через Яндекс Маркет. Сравнение цен на эллипсоиды. Функциональность. Список лучших. Отзывы. Бесплатная доставка. Для похудения

Эффективен ли шейпинг для похудения?
Эффективен ли шейпинг для похудения?

Поможет ли шейпинг в похудении? Коррекция фигуры. Проблемные зоны. Уменьшение объемов. Правила системы. Мотивация. Сила воли. Плюсы занятий в спортзале

Шейпинг и аэробика – в чем разница?
Шейпинг и аэробика – в чем разница?

Что подойдет для похудения или коррекции фигуры? Основные понятия. Примущества и недостатки аэробики. Занятия шейпингом. Снижение веса. Противопоказания

Шейпинг: коррекция фигуры
Шейпинг: коррекция фигуры

Эффективное похудение при помощи шейпинга. Тренировки для снижения веса. Кардио нагрузки для коррекции фигуры. Правила фитнеса. Советы начинающим. Видео

Как выбрать беговую дорожку
Как выбрать беговую дорожку

Выбираем беговую дорожку не выходя из дома. Наглядное пособие. На что обратить внимание при покупке? Где приобрести? Какую выбрать для занятий? 

Йог весом в 104 килограмма Дана Фалсетти
Йог весом в 104 килограмма Дана Фалсетти

Дана Фалсетти, несмотря на вес в 104 кг, в совершенстве владеет искусством йоги. Как похудеть на 30 кг? Рацион питания. Список продуктов. Примерное меню

ТОП 5 фитнес — тарелок на Aliexpress
ТОП 5 фитнес — тарелок на Aliexpress

Для чего нужна фитнес - тарелка? Какую выбрать? Где приобрести? Сколько стоит? Несколько советов для максимальной эффективности и безопасности занятий.

ТОП 6 скакалок на Aliexpress
ТОП 6 скакалок на Aliexpress

Как выбрать скакалку? На что обратить внимание при покупке? Сколько стоит? Где приобрести? Какая подойдет имеено вам: эластичная, кожаная или цифровая?

Фигурное катание для похудения
Фигурное катание для похудения

Фигурное катание поможет приятно провести время и похудеть. Польза и преимущества зимнего вида спорта. Советы и рекомендации. Тренировка мышц

5 причин ходить в тренажерный зал
5 причин ходить в тренажерный зал

Как быстро похудеть и удерживать идеальный вес? Зачем ходить в тренажерный зал? 5 основных причин, почему стоит посещать фитнес - клуб.

Фигура и мышцы Ван Дамма
Фигура и мышцы Ван Дамма

Основные жизненные принципы которых придерживается актер. Секрет успеха и прекрасной физической формы. Программа тренировок. Полезные перекусы.

Аквабайкинг для похудения
Аквабайкинг для похудения

Что такое Аквабайкинг? Как проходит тренировка? Кому подходит такой вид спорта? Преимущества и польза такой физической нагрузки на организм.

ТОП 6 популярных видов гантелей в интернет-магазине «Aliexpress»
ТОП 6 популярных видов гантелей в интернет-магазине «Aliexpress»

Как выбрать гантели для домашних тренировок? Описание популярных моделей для женщин на Алипресс: Pesas, Shake Weight, и другие. Советы по силовым занятиям

Утренняя пробежка для похудения
Утренняя пробежка для похудения

Побороть лень - главный шаг в борьбе за стройность. Эффективность пробежки. Как себя заставить? С чего начать? Сколько времени должна длится тренировка?

Фитнес с Синди Кроуфорд
Фитнес с Синди Кроуфорд

Фитнес от Синди Кроуфорд - методика на десятилетия. Шейпинг и коррекция фигуры. Похудение после родов - навстречу красивому телу! 

Музыка для фитнеса
Музыка для фитнеса

Какой же фитнес без музыки? Подбираем правильно треки. Плейлист для кардио-тренировок. Силовые упражнения. Скретчинг. Йога. Кросс-фит. Dance-mix. Аэробика

Фитнес для начинающих
Фитнес для начинающих

Фитнес для новичков. Спорт. Разновидности. Тайбо. Бодифлекс. Аэробика. Пилатес. Фитбол. Базовые упражнения на группы мышц. Рекомендации в выборе одежды. 

Спортсменки фитнес-бикини

Истории похудения четырех девушек. Модели фитнес-бикини. Анна Денисова. Инна Брик. Аня Стародубцева. Арина Скоромная. Спорт и питание. Меню

ТОП 10 фитболов для похудения на Али Экспресс
ТОП 10 фитболов для похудения на Али Экспресс

Что такое фитбол? Для чего он нужен? Какие упражнения на нем можно выполнять? Сколько стоит? Где приобрести? Из какого материала сделан?

ТОП 7 ковриков для фитнеса на Али Экспресс
ТОП 7 ковриков для фитнеса на Али Экспресс

Какой коврик выбрать для занятий: спортом, фитнесом, пилатесом, йогой? На что обратить внимание? Где приобрести? Какая цена? Дополнительные советы.

Подборка бриджей для фитнеса с Али Экспресс
Подборка бриджей для фитнеса с Али Экспресс

Как выбрать бриджи для занятия фитнесом? Где приобрести? Сколько будет стоить такая покупка? На что обратить внимание при выборе?

Фитнес Агаты Муцениеце
Фитнес Агаты Муцениеце

Почему Агата радовалась набранным килограммам? Правила питания актрисы. Как акробатические танцы на пилоне помогли сбросить вес после родов?

ТОП-5 степ-тренажеров для похудения
ТОП-5 степ-тренажеров для похудения

Для чего нужен степ-тренажер? Как он поможет похудеть? Где можно приобрести? Сколько стоит такое устройство? Обзор моделей и их функций.

6 главных ошибок новичков в тренажерном зале
6 главных ошибок новичков в тренажерном зале

Начали ходить в фитнес клуб, но не видите результа? Разбираем 6 основных проблем всех новичков. Ищем решение. Худеем грамотно и правильно

Фигура Дакоты Джонсон
Фигура Дакоты Джонсон

Известная актриса Дакота Джонсон поделилась основными правилами красивой фигуры. Рацион знаменитости. Кофе и его польза. Упражнения для похудения

Трикс для похудения
Трикс для похудения

Уникальный тренажер трикс с эластичными ремнями и кольцами воздействует на все группы мышц. Плюсы для фигуры. Комплекс упражнений. Памятка для начинающих

Секреты стройной фигуры от Кати Гордон
Секреты стройной фигуры от Кати Гордон

Популярная ведущая, Катя Гордон, всегда была стройной и после родов восстановила фигуру за короткое время с помощью гимнастики и правильного питания

Необычный фитнес Анны Курниковой
Необычный фитнес Анны Курниковой

Анна Курникова - обладательница идеальной фигуры. Она ведет здоровый образ жизни и правильно питается. Любимые блюда. Схема тренировки. Активный отдых.

8 причин заниматься фитнесом во время беременности
8 причин заниматься фитнесом во время беременности

Заниматься фитнесом во время беременности те только можно, но и нужно! Разберем пользу и преимущества спорта для будущих мам. Несколько важных рекомендаций

Спорт в домашних условиях для похудения
Спорт в домашних условиях для похудения

Как избавиться от лишнего веса сидя дома? Экономия на дорогом фитнес-зале. Стать стройной. Простой комплекс упражнений для тех кто хочет похудеть.

Кенгу Джампс для похудения и поддержания формы
Кенгу Джампс для похудения и поддержания формы

Ультрамодный фитнес "Прыгай и худей!". 5 преимуществ занятий в ботинках «Kangoo Jumps». Оптимальное время тренировки. Какая стоимость? Варианты тренинг программ.

Бодирок
Бодирок

Система домашних тренировок. Всего 15 минут в день! История успеха Зузаны Лайт. Рекомендуемый инвентарь. Как и что есть, чтобы похудеть? 7 задач питания.

Иппотренажер для похудения
Иппотренажер для похудения

Иппотренажер для похудения. Чем выгодно отличается от собратьев? Верховая езда на одном квадратном метре?! Лечебные свойства. Снимаем стресс. Противопоказания.