Спорт при похудении

Елена Ильиных, ее спортивная фигура и диетическое питание

Елена Ильиных для поддержания спортивной фигуры питается только полезными продуктами. Рецепт протеинового коктейля. Правильные перекусы. Бокс, аква-аэробика

Противопоказания к EMS тренировке

EMS тренировки против традиционных методов похудения. Что говорят врачи об ЭМС? Противопоказания для людей с заболеваниями. Достоинства электротренажеров

Джоан Смоллс. Питание и тренировки

Джоан Смоллс борется со сколеозом с помощью спорта. Принципы тренировок. Основные правила. Советы от модели. Любовь к тяжелой пище. Маленькие порции

Элеттра Росселлини-Видеманн. Путь к безупречной фигуре

Элеттра Росселлини-Видеманн знает как есть торт и оставаться стройной. Принципы здорового питания. Список продуктов. Сколиоз и борьба с ним. Занятия спортом

Скотт Эдкинс. Спортивное питание и программа тренировок

Скотт Эдкинс и боевые искусства. Рацион питания актера. Основные принципы. Примерное меню. Программа тренировок. Комплекс упражнений

Занятия спортом зимой на улице

Решили начать побежку, но грянула зима? Ничего страшного! Занятия спортом на улице - гораздо полезнее, чем в тренажерном зале! Подбираем правильную одежду

Эль Макферсон и ее идеальная фигура в 51 год

Эль Макферсон в свои 51 год выглядит на 35. Рацион питания. Список продуктов. Щелочная диета супермодели. Примерное меню. Система тренировок. Советы

Где получить хорошее фитнес-образование

Как стать тренером? Лучшие школы России для будущих фитнес-инструкторов. Учебно-методические центры. Образование в сфере йоги, аквааэробики, пилатеса и др.

ГТО: возрождение советских традиций
ГТО: возрождение советских традиций

Кто может участвовать в ГТО? Возраст спортсменов. Главные идеи системы. Где и как сдать нормативы? Испытания для школьников. Какие бонусы от прохождения?

История похудения Евгения Гончарова на 53 кг. Мотивация — служба в армии

Результат Евгения Гончарова - минус 53 кг. Мотивация для похудения - служба в армии. Бег и силовые нагрузки для потери лишнего веса. Планы стать тренером

История похудения Ксении Дарк на 27 килограммов. Сокращенный калораж

Советы от Ксении Дарк, как похудеть на 27 кг. Фото до и после. Сокращенный калораж и интенсивные тренировки. Большой вес. Удержание результата. Рацион

История похудения Дарьи Кузиной на 20 кг. Активный образ жизни

С чего начать похудение? Какой вид спорта выбрать? Бег или велосипед? Советы девушкам от Дарьи Кузиной. Личный результат минус 20 кг. Фото до и после

История похудения Игоря Влащенко на 34 кг. Культура питания и спорт два раза в неделю

Как худел Игорь Влащенко? Минус 34 кг. Фото до и после. Культура питания, спорт два раза в неделю. Ежедневный рацион, мотивация: набор мышечной массы

История похудения Анастасии Суетиной на 12 кг. Занятия с тренером. Диета Любимая

История похудения Анастасии Суетиной на 12 кг. Фото до и после. Занятия с тренером. Диета Любимая. Толстые ножки и спорт. Примерный рацион питания

История похудения Татьяны Рейт на 18 килограммов. Спорт, правильное питание

История похудения Татьяны Рейт. Минус 18 кг. Фото до и после. Любовь как мотивация. Спорт и правильное питание. Бег по утрам и вечерам и примерный рацион.

История похудения Ксюши Линевой на 45 кг. Сокращение калоража. Пешие прогулки

История похудения Ксюши Линевой. Минус 45 кг. Фото до и после. Правильное питание - рацион. Сокращение калоража. Пешие прогулки. Физическая активность.

История похудения Анастасии Сидоровой на 30 кг. ПП и мотивация. Персональный тренер

История похудения Анастасии Сидоровой на 30 кг. Фото до и после. Правильное питание и избавление от веса. Персональный тренер. Мотивация и новый образ жизни

История похудения Александра Орлова на 17 килограммов. Марафонский бег

История похудения Александра Орлова. Минус 17 кг. Марафонский бег как мотивация. Отказ от вредной пищи. Тренерская работа и собственный клуб. Полезное видео

История похудения Екатерины Ветровой на 20 килограммов. Смотреть на объемы, а не на вес

История похудения Екатерины Ветровой на 20 килограммов. Фото до и после. Смотреть на объемы, а не на вес. Избавление от пищевой зависимости. Результат

История похудения Кирилла Татаркина на 47 килограммов. Спортивная мотивация

История похудения Кирилла Татаркина. Минус 47 кг. Фото до и после. Спортивная мотивация и желание. Тренировки в зале, футбол, волейбол. Рацион питания

История похудения Марии Литуновой на 7 кг. Мотивация и физические нагрузки

История похудения Марии Литуновой на 7 кг. Фото до и после. Мотивация. Физические нагрузки и правильное питание. Вдохновляющий результат. Рацион питания

История похудения Татьяны Цуприк на 35 килограммов. Гандбол. Быстрый сброс и удержание веса

История похудения Татьяны Цуприк. Минус 35 кг. Фото до и после. Гандболистка. Быстрый сброс и удержание веса. Походы в спортзал и правильное питание

История похудения Русланы Колесовой на 13 кг. Правильное питание. Здоровый образ жизни

История похудения Русланы Колесовой. Минус 13 кг. Фото до и после. Правильное питание и здоровый образ жизни. Хороший тренер, ролики и поход в зал

Джина Джой Карано и спорт в ее жизни

История жизни Джины Джой Карано. Дочь футболиста, актриса. Питание. Спортивный режим. Единоборства. Муай тай. Фильмография. Форсаж. Занятия фитнесом

История похудения Валерии Тендер на 14 килограммов. Больше белка и клетчатки

История похудения Валерии Тендер. Минус 14 кг. Фото до и после. Диета - больше белка и клетчатки в ежедневном рационе. Занятия спортом и подсчет калорий

История похудения Марии Сергеевой на 14 килограммов. Правильное питание. Кремлевская диета

История похудения Марии Сергеевой. Минус 14 кг. Фото до и после. Правильное питание и домашние тренировки. Кремлевская диета. Ежедневный рацион питания

История похудения Александры Багровой-Фахртдиновой на 25 килограммов. Диета Дюкана. Правильное питание. Фитнес тренер

История похудения Александры Багровой-Фахртдиновой. Минус 25 кг. Диета Дюкана. Правильное питание и фитнес-тренер. Подсчет калорий. Работа инструктором

История похудения Аурики Давыдовой на 21 килограммов. Избавление от лишнего веса с помощью проекта

История похудения Аурики Давыдовой. Минус 21 кг. Фото до и после. Избавление от лишнего веса с помощью проекта. Физическая нагрузка, правильный рацион

История похудения Аделины Аксеновой на 16 кг. Правильное питание и домашние тренировки

История похудения Аделины Аксеновой. Минус 16 кг. Фото до и после. Правильное питание и никаких диет. Домашние видео-тренировки. Дневник как мотивация.

История похудения Ирины Новоселовой на 16 килограммов. Как выбрать тренера

Как похудела Ирина Новоселова. Минус 16 кг. Как выбрать тренера. Польза спорта и правильного питания. Мотивация двигаться дальше. Белковый рацион

Ольга Прокудина. Интервью с фуд-блогером, спортсменкой

Интервью с Ольгой Прокудиной. С чего началось знакомство со спортом? Примерный рацион на один день. Отношение к строгим диетам для похудения. Пожелания.

История похудения Анастасии Колпаковой на 15 килограмм. Правильное питание. Железо

История похудения Анастасии Колпаковой минус 15 кг. Фото до и после. Посещение тренажёрного зала. Правильное питание. Идеальная фигура в ваших руках!

Денис Семенихин, фитнес-гуру

Денис Семенихин делиться секретами своего спортивного тела. Как правильно питаться и худеть? Здоровый рацион. Сколько углеводов потреблять в день? Видео

Ирина Турчинская и ее фигура

Вдова шоумена, Ирина Турчинская - ведущая проекта Взвешенные люди. Советы от фитнес-тренера по питанию. Спорт для похудения. Видео. Как накачать пресс?

История похудения Виктории Фильчаковой на 22 кг после родов. Домашние тренировки

Похудение Виктории Фильчаковой - история минус 22 кг. Фото до и после. Беременность и роды. Домашние тренировки - Табата и калланетика. Меню на каждый день.

История похудения Виктории Мирошниченко на 25 килограммов. Правильное питание

Похудение Виктории Мирошниченко, история минус 25 кг, спорт и правильное питание. Фото до и после. Мотивация. К стройному телу, пересилив все комплексы.

История похудения Марии Михеевой на 23 кг. Рациональное питание и спорт
История похудения Марии Михеевой на 23 кг. Рациональное питание и спорт

Похудение Марии Михеевой - история минус 23 кг. Рациональное питание и спорт. Фото до и после. Силовые тренировки. Меню на каждый день. Страничка вконтакте

История похудения Анастасии Боежовой на 23 кг. Сила воли, правильное питание

Похудение - история Анастасии Боежовой - минус 23 кг. Сила воли, правильное питание. Фото до и после. Тренажёрный зал, обертывание. Группа вконтакте.

Антонина Черкашина. Интервью с победительницей кубка мира и Евразии по пауэрлифтингу

Интервью с Антониной Черкашиной. Как победительница кубка мира по пауэрлифтингу покорила лишний вес? Как изменился ее рацион питания? Пожелания читателям.

История похудения Анастасии Голомидовой на 15 кг. Любовь и тренажерный зал

Похудение Анастасии Голомидовой. История - минус 15 кг. Прогулки и бег как начало трудного пути. Любовь и тренажерный зал. Страничка вконтакте.

История похудения Тамары Вавиловой на 55 килограмм. Правильное питание и бодибилдинг

Похудение Тамары Вавиловой. Минус 55 кг благодаря правильному питанию и занятию бодибилдингом. Фото до и после. Кроссфит и белковый рацион

История похудения Татьяны Вершининой на 31 кг. От толстушки до участницы Фитнес-бикини

Татьяна Вершинина похудела на 31 кг. Фото до и после. Правильное снижение веса. Здоровый рацион. Вред монодиет. Занятие спортом. Чемпионат фитнес-бикини

Кефир с отрубями для похудения
Кефир с отрубями для похудения

Диета на кефире с отрубями - не только здоровое быстрое похудение, но и очищение организма. Рецепт. Полезное насыщение и нормализация работы кишечника.

Джейсон Стетхем и его спортивная фигура

Джейсон Стетхем любит шоколад и орехи. Физические нагрузки для похудения. Ежедневные тренировки актера. Правила рациона. Меню на день. Советы актера

Джейми Дорнан и его безупречное тело

5 секретов идеальной фигуры Джейми Дорнана. Регулярные тренировки для похудения. Вода 2 литра в день. Спорт вместо стресса. Йога и пилатес

Почему диеты не работают
Почему диеты не работают

Чем вызвано отсутствие потери веса во время нахождения на диете? Нужен ли завтрак и можно ли есть после шести? Спорт и еда. Вред монитора и телевизора.

Питание и спорт в жизни Федора Емельяненко

Силовые тренировки. В чем заключаются азы занятий? Перечень упражнений. Принцип питания Емельяненко. Федор отвечает на вопросы в перископе.

История похудения Анастасии Хлебниковой на 30 кг. Велоспорт и правильное питание

Анастасия Хлебникова похудела на 30 кг за 4 месяца. Фото до и после. Правильное питание. Список запрещенных продуктов. Меню на день. Велоспорт. Советы

Ирина Антоненко, питание и спорт

Ирина Антоненко испробывала много монодиет для похудения. Правила питания. Советы. Снижение веса на чае. Минус 5 кг. Занятия спортом. Упражнения на фитболе

Уилл Смит и спорт в его жизни

Как Уилл Смит поддерживает свою фигуру? Спортивные нагрузки для мышц. Комплекс упражнений на грудь, бицепс, трицепс. Тренировка с гантелями. Отжимания

Шейпинг: упражнения для ягодиц
Шейпинг: упражнения для ягодиц

Как сделать ягодицы круглыми? Накачать попу за короткое время. Эффективные упражнения. В домашних условиях. Шейпинг, похудение. Глубокие приседания и выпады

Каролина Патрочинио, телеведущая из Португалии

Каролина Патрочинио всю беременность занималась спортом. Фитнес на поздних сроках. 38 недель. Сальто. Как родить здорового ребенка? Рацион будущей мамы

Холли Берри и ее фигура

Секрет идеальной фигуры Холли Берри. Система питания Харли Пастернака. Диета 5 факторов. Принципы рациона. Занятия спортом. Кардио упражнения для похудения

История похудения Людмилы Мацевило на 30 кг. Бег и силовые тренировки
История похудения Людмилы Мацевило на 30 кг. Бег и силовые тренировки

Людмила Мацевило за 2 года похудела на 30 кг. Фото до и после. Нарушение цикла. Бег для снижения веса. Силовые тренировки. Зарядка. Правильное питание 

История похудения Христины Бондарь на 40 кг. Долой все вредное

Христина Бондарь за два года похудела на 40 кг. Правильное снижение веса. Фото до и после. Рацион питания. Каши, фрукты, бульоны, кефир. Ежедневное меню. 

Onetrak: умные браслеты
Onetrak: умные браслеты

Похудение при помощи умного браслета Onetrak. Правильное питание. Стильный гаджет. Полезные функции. Шагомер. Счетчик калорий. Километраж пути. Качество сна

Упражнение Планка для похудения
Упражнение Планка для похудения

С помощью упражнения Планка можно похудеть на 2 см за неделю. Эффективные занятия для снижения веса. Классическая, боковая, усложненная. На все группы мышц

Шейпинг: упражнения для мышц пресса
Шейпинг: упражнения для мышц пресса

Шейпинг для эффективного похудения. Упражнения для мышц пресса. Плоский животик за короткое время. Видео. Как правильно тренироваться? Ошибки новичков

История похудения Натальи на 20 кг. Постепенно пришла к правильному питанию

Девушка Наталья с детства стеснялась лишнего веса. Жесткие диеты и тренировки не помогли. Переход на правильное питание. Занятия фитнесом. Фото до и после

Подарки на 8 марта для похудения
Подарки на 8 марта для похудения

Что подарить на 8 марта? Пароварка, абонемент в спортзал, хула-хуп, фитбол. Для похудения. Приготовить романтический ужин. Диетические рецепты на праздник

Эффективен ли шейпинг для похудения?
Эффективен ли шейпинг для похудения?

Поможет ли шейпинг в похудении? Коррекция фигуры. Проблемные зоны. Уменьшение объемов. Правила системы. Мотивация. Сила воли. Плюсы занятий в спортзале

Любовь Казарновская
Любовь Казарновская

Как Любовь Казарновская поддерживает свою фигуру. Оперная дива занимается спортом. Пробежки. Основы рациона. Советы по питанию. Рецепт разгрузочного напитка

Строгий режим питания для спортсменов
Строгий режим питания для спортсменов

Хочешь стать спортсменом и контролировать свой вес? Режим приема пищи для занятий спортом. Типы питания зависят от нагрузки: для тренировок и соревнований

Фигурное катание для похудения
Фигурное катание для похудения

Фигурное катание поможет приятно провести время и похудеть. Польза и преимущества зимнего вида спорта. Советы и рекомендации. Тренировка мышц

Фигура и мышцы Ван Дамма
Фигура и мышцы Ван Дамма

Основные жизненные принципы которых придерживается актер. Секрет успеха и прекрасной физической формы. Программа тренировок. Полезные перекусы.

ТОП 6 массажеров для тела на Али Экспресс
ТОП 6 массажеров для тела на Али Экспресс

Массажер для тела. Как избавиться от целлюлита? Вакуумный. Для похудения. Бедра, ягодицы, руки. Гладкая ровная кожа. Лимфодренаж в домашних условиях

Фитнес с Синди Кроуфорд
Фитнес с Синди Кроуфорд

Фитнес от Синди Кроуфорд - методика на десятилетия. Шейпинг и коррекция фигуры. Похудение после родов - навстречу красивому телу! 

Музыка для фитнеса
Музыка для фитнеса

Какой же фитнес без музыки? Подбираем правильно треки. Плейлист для кардио-тренировок. Силовые упражнения. Скретчинг. Йога. Кросс-фит. Dance-mix. Аэробика

Фитнес для начинающих
Фитнес для начинающих

Фитнес для новичков. Спорт. Разновидности. Тайбо. Бодифлекс. Аэробика. Пилатес. Фитбол. Базовые упражнения на группы мышц. Рекомендации в выборе одежды. 

Как худеет Кэтрин Зета-Джонс
Как худеет Кэтрин Зета-Джонс

Кэтрин Зета-Джонс похудела на 20 кг. при помощи низкоуглеводной диеты. Рацион актрисы. Принципы питания. Список продуктов. Меню. Рецепт овощного супа

Фигура шведского эльфа Фриды Густавссон
Фигура шведского эльфа Фриды Густавссон

Как обрести модельную внешность? Фрида Густавссон знает секрет красивой фигуры. Питание шведской модели. Занятия фитнесом. Меню для похудения. Кофе

Наталья Полевщикова
Наталья Полевщикова

Прекрасная Наталья Полевщикова и после родов хорошо выглядит. Секрет идеальной фигуры. Рацион питания модели. Список продуктов. Занятия в спортзале

Спортсменки фитнес-бикини

Истории похудения четырех девушек. Модели фитнес-бикини. Анна Денисова. Инна Брик. Аня Стародубцева. Арина Скоромная. Спорт и питание. Меню

Стас Пьеха похудел на 5 кг
Стас Пьеха похудел на 5 кг

Располневший Стас Пьеха скинул 5 кг! Секрет быстрого похудения. Рацион певца. Правильное питание. Занятия на тренажерах. Диета качков. Меню для спортсменов

Диета Эмилии Вишневской
Диета Эмилии Вишневской

Эмиля Вишневская за короткое время похудела на 15 кг! Рекомендации для быстрой потери веса. Рацион диетического питания. Советы модели. Йога и плавание

Как похудела Оксана Самойлова
Как похудела Оксана Самойлова

Оксана Самойлова похудела после родов. Фитнес-дива поделилась своими секретами. Образ жизни. Правильное питание и спорт. Тренажерный зал. Здоровое меню

Спорт и Мария Шарапова неразлучны
Спорт и Мария Шарапова неразлучны

Мария Шарапова - гордость российского спорта! Что делает теннисистка чтобы всегда быть в форме? Основа рациона. Список продуктов. Советы как похудеть

Идеальная фигура Ляйсан Утяшевой
Идеальная фигура Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева в ожидании первенца набрала лишних 22 кг! Как она похудела? Гимнастка поделилась советами как с помощью питания и спорта сбросить вес

Питание и страхи Аделины Сотниковой
Питание и страхи Аделины Сотниковой

Аделина Сотникова всегда в прекрасной форме! Олимпийская чемпионка поделилась секретами своей диеты. Строгий режим питания. Многочасовые тренировки

Секреты яркой красоты Бехати Принслу

У яркой модели Victoria Secret очень много вредных привычек. Как Бехати удается всегда быть свежей и подтянутой? Плавание. Пилатес. Правила питания Принслоу