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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Наполнители желудка. Что съесть, чтобы похудеть?

Извечный вопрос, перекликающийся с не менее избитым «ты то, что ты ешь» — делает наполнители желудка для похудения не просто способом перестать чувствовать голод, но и избавиться от лишних килограммов при этом.

Наполнители желудка для похудения

Сбросить вес и не чувствовать постоянное урчание живота, ощущая независимость от холодильника и ароматных чебуречных – скорее мечта, а не реальность. Однако, если использовать проверенные способы, которые бы могли наполнить желудок и удовлетворить потребности «накушаться» без вреда для фигуры, то можно не только не чувствовать себя голодным и обделенным, но и худеть при этом.

Секрет прост – клетчатка, причем, не только натуральная, но и синтетически взращенная – прекрасный способ соблюсти интересы желудка и талии одновременно.

Уникальные свойства веществ взбухать при воздействии с жидкостью и были использованы для волшебных таблеток, порошков и капсул для похудения. Причем они могут быть как природного, так и синтетического происхождения, что никак не снижает их полезных свойств.

Синтетические наполнители желудка для похудения

Практически все они основаны на действии микрокристаллической целлюлозы (МКЦ).

  • Которая способствует похудению наиболее комфортным образом. Этот вид биологически активной добавки, синтезируют из хлопка, поэтому она наиболее близка к клетчатке, которая содержится в натуральных фруктах и овощах.
  • Помогает усваиваться содержимому кишечника без лишних калорий. Проще говоря, она, сродни метелке, высвобождает желудок не только от ненужных калорий, но и шлаков и токсинов, способствуя лучшему усвоению всех полезных веществ и витаминов.
Микрокристаллическая целлюлоза помогает избавиться от постоянного чувства голода и способствовать похудению, без излишних «холодильных» страданий. И это немудрено. Попадая в организм, это вещество разбухает под действием желудочного сока и наполняет желудок, сигнализируя мозгу о том, то организм пока сыт и в новой порции еды не нуждается.

Еще один плюс такого вещества в том, что усваивается оно медленно и с большим усилием, то есть, чувство голода еще не скоро постигнет того, кто съел буквально пару таблеток МКЦ.

Собственно сама микрокристаллическая целлюлоза – наиболее экономный и достаточно выгодный способ избавиться от лишнего веса. Она быстро наполнит желудок и поспособствует тому, что вы не будете чувствовать себя голодными. При этом, МКЦ – экономное и эффективное средство для избавления от лишнего веса.

Анкир-Б в своем составе содержит все тот же МКЦ, но при этом обогащен витаминами и микроминералами. Действует мягче и имеет меньше побочных эффектов.

Порциола для избавления от чувства голода

Еще один препарат, основанный на синтетическом подавлении голода – Порциола.

  • Помогает сократить размер порции, и как следствие – количество калорий. Несомненный плюс, что это не требует сокращения калорийности, а работает на уменьшение размеров тела, вне зависимости от количества лишних килограммов.
  • Порциола, в результате взаимодействия с желудком, помогает воспроизвести его естественную среду, благодаря чему происходит натуральное высвобождение шлаков и токсинов. Их, при других условиях, вывести было бы не так уж и просто. Именно поэтому Порциола для наполнения желудка является инновационным способом почувствовать сытость и суметь сохранить приверженность диете.

Наполнители желудка порциола

Все эти способы, несмотря на синтезированный состав, являются весьма эффективными и удобными. К тому же, они помогают снизить дневной калораж. Впрочем, добиться аналогичного эффекта можно и благодаря природным компонентами и естественным продуктам.

Наполнители желудка и их роль в похудении

В то время когда недооценивалась роль пищевых волокон для пользы и здоровья организма, такие наполнители назывались балластным веществом. И в принципе, в какой-то мере это название оправданно, ведь пищевые волокна во многом бесполезны, но в то же время создают объём.

Для лечения ожирения, а также просто для снижения веса пищевые волокна имеют неоценимое значение.

  • Во-первых, наполнители не имеют пищевой ценности, не всасываются в тонком кишечнике, а значит не калорийны. От них невозможно поправиться.
  • Во-вторых, многие пищевые волокна, попадая в желудок, не расщепляются под воздействием ферментов, а имеют свойство адсорбировать жидкость и разбухать. Это создаёт ощущение наполненности желудка и насыщения, что способствует похудению.
  • В-третьих, пищевые волокна действуют как наполнитель в толстой кишке, где менее растворимые волокна увеличиваются в объёме и решают проблему частоты стула. Такое ускорение транзита веществ через толстый кишечник происходит, благодаря повышению в составе кала воды, а также за счёт дополнительных не переваренных балластных материалов. Это благоприятствует похудению.
  • В-четвёртых, пищевые наполнители желудка уменьшают влияние канцерогенов и других отравляющих веществ на слизистую оболочку кишечника. Это происходит благодаря снижению застойных явлений и увеличению скорости транзита содержимого кишечника. Таким образом, пищевые волокна не только помогают при похудении, но и предупреждают развитие раковых опухолей и оказывают стимулирующее влияние на рост в кишечнике благотворных бифидо-бактерий.

Наполнители желудка для лечения ожирения

На сегодняшний день выявлено в природе довольно большое количество пищевых волокон, и все они имеют огромное значение для пищеварительной системы человеческого организма.

Это:

  • лигнин, целлюлоза;
  • некрахмальные и нецеллюлозные полисахариды;
  • гемицеллюлозы А и В;
  • пектины, клейковина, смолы;
  • а также олигосахариды: инулин и камеди.

Многие из этих пищевых волокон используются в производстве продуктов питания. Но для похудения в чистом виде их употреблять опасно.

Наполнители желудка. Какие продукты содержат клетчатку?

Одними из лучших наполнителей для похудения считаются пищевые волокна, содержащиеся в злаках, фруктах и овощах.

На сегодняшнем рынке можно обнаружить довольно большое разнообразие уже извлечённой клетчатки, т.е. в готовом виде (шроты). Но это в основном клетчатка, добытая либо из злаков, либо из семян растений. И употреблять её можно только в строго ограниченном количестве, потому что она содержит остатки углеводов и жиров, которые имеют свою калорийность.

Однако для правильной жизнедеятельности нашего организма требуется клетчатка не только семян и злаковых растений. Необходимы пищевые волокна спелых овощей, фруктов и цитрусовых. Некоторые из нижеперечисленных продуктов содержат наиболее необходимые виды волокон для наполнения желудка и похудения.

Отруби пшеничные.

  • Настоящий рекордсмен по содержанию  водонерастворимой клетчатки – 43% на 100 грамм, а именно целлюлозы и гемицеллюлозы.
  • По этой причине цельно-зерновой хлеб для похудения должен обязательно содержать отруби. Их также можно включать в любые салаты и другие блюда.

Видео: отруби для похудения

Хлеб из цельно-зерновой муки, ржаной муки, хлеб цельно-зерновой.

Цельные злаки и зерно (семена).

  • А именно: каша гречневая, перловая, овсяная, ячневая. А также пшеница цельная, семя льна и чёрный рис.
  • В них содержится целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин и смолы (2-3%).

Овощи.

  • Особенно много клетчатки, или пищевых волокон, содержится в фасоли стручковой, спарже, баклажанах,  капусте брюссельской и белокочанной – при низкой калорийности овоща волокна составляют до 4-х%.
  • Также много пищевых волокон (целлюлозы и лигнина) содержится в корне сельдерея, моркови, свекле, помидорах и листьях салата. Однако, чтобы эффект был максимальным, все овощи рекомендуется употреблять в сыром виде – например,  в салатах.

Фрукты, ягоды и цитрусовые.

  • Предпочтение лучше отдавать таким низкокалорийным фруктам, как айва, яблоки, абрикосы, слива, груша. А также таким цитрусовым, как апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины и ананасы.
  • Все фрукты, ягоды (смородина чёрная, киви) и цитрусовые содержат от 4-х до 5-ти% пектинов и лигнина, но в связи с большим содержанием в них воды – это очень большой показатель пищевых волокон.

Наполнители желудка список продуктов

В сухофруктах число волокон резко возрастает до 18-ти%, но стоит быть осторожными, ведь их калорийность возрастает также в пять раз.

Бобовые.

  • К ним относятся: соя, фасоль стручковая, горох зерно, фасоль зерно, чечевица.
  • Эти бобовые зёрна содержат от 11-ти до 13-ти % пищевых волокон, низкокалорийны и благоприятствуют набору мышечной ткани, а также снижению веса за счёт жира.

Как правильно употреблять наполнители желудка для похудения?

Все представленные продукты содержат клетчатку, или пищевые волокна, но чтобы эффект наполнения желудка и кишечника был убедительным, в организме следует поддерживать достаточный объём жидкости.

В противном случае пищевые волокна не смогут разбухать в достаточной мере и транзит пищи в пищеварительном тракте замедлится.

Поэтому выпивайте за 20-30 минут до еды минимум 250-300 мл простой воды, а сухую клетчатку или пилюльную запивайте обильно водой. Через час после еды — снова пейте простую воду. Продукты, содержащие пищевые волокна, или клетчатку, обязаны ежедневно присутствовать на вашем столе. В этом будет заключаться успех здоровья вашего кишечника и вашего похудения.