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

Хурма для похудения: полезные свойства, эффект вязкости. Рецепты.

Хурма для похудения диета

Хурма на самом деле ягода либо фрукт? Многие из вас, скорее всего, задумывались над подобным вопросом. Она слишком сочная и имеет сходство с ягодкой!

Согласно рейтингу фруктовых предпочтений граждан России  хурма занимает только четырнадцатое место, а напрасно: ведь она имеет достойные полезные качества.

К нам ее привозят главным образом из Кореи, Китая, Японии, Италии и Бразилии. Безусловно, она произрастает в теплых странах: там она как раз и созревает на дереве.

Хурма — фрукт или ягода?

Как вы считаете: что же такое хурма? Ее называют по-разному: и ягодой, и фруктом. А вдобавок и персиком китайским, плодом солнца, зимней вишней, сливой богов, сердечным яблоком... И все-таки хурма является ягодой!

Хурма — полезные свойства для похудения

Данная ягода вмещает в себе микроэлементы, которые необходимы мозгу с целью питания: кобальт, фосфор, медь. Она еще и сосуды головного мозга очищает.

Данная ягода — истинный коктейль из разнообразных микроэлементов. Оберегает щитовидную железу по причине наличия йода, сердце — из-за наличия калия, ведет борьбу с анемией за счет наличия железа. Хурму советуют употреблять в пищу при атеросклерозе.

Хурма для похудения королек

Чем еще полезна хурма?

  • Имеющая сладкие вкусовые качества, обогащенная витамином С хурма посодействует в излечении простуды. Заболели от простуды? — В таком случае перемешайте сок одного плода хурмы с тремя-четырьмя ложками столовыми теплой воды и приступайте и полощите горло.
  • В плодах оранжевого цвета вмещается значительное количество бета-каротина (гораздо больше, нежели в тыкве, перце сладком, томате), вот почему тем, кто тревожится о собственном зрении, ее необходимо потреблять систематически.

Маска из хурмы

Хурма также является довольно-таки полезной ягодой для кожного покрова: бетакаротин – антиоксидант — предупреждает преждевременное старение. Мякоть ягоды старательно измельчите, перемешайте со сливками, в результате получите превосходную тонизирующую маску для кожного покрова.

 Почему хурма вяжет?

Несозревшая ягода вмещает в себе множество танина и по этой причине «вяжет». Чтобы хурма стала сладкой, позволительно поместить ее на пару часов в морозилку либо же на несколько дней в пакет с яблоками: плоды яблони выделяют газ — этилен, который ускоряет созревание.

Хурма детям

Следует помнить, что хурма — все же ягода экзотическая. Избирайте для детей хурму шоколадную. Она не будет вязать.

 Какие витамины содержатся в хурме?

Хурма — очень важный кладезь витаминов, она вдобавок обогащена множеством микроэлементов! Плоды хурмы вмещают до двадцати пяти процентов сахарозы и глюкозы. По этой причине они имеют значительную питательную ценность. В составе данных ягод вмещаются витамин А, яблочная витамин С, кислота лимонная, много магния, железа, меди, кальция, калия и марганца.

Хурма для похудения меню

 Хурма кормящим мамам

Хурма является продуктом диетическим, который советуют потреблять даже при нарушениях процесса пищеварения. Если вы у своего ребенка не заметите каких-либо изменений в поведении (аллергии) после того, как съедите плод хурмы, тогда можете смело кушать ее. Однако все же в меру!

Хурма для хорошего настроения

Данная ягода — превосходное средство от состояния депрессии! Один плод хурмы за день — и организм снабдится обильным количеством магния, который способен успокоить нервы и искоренить бессонницу.

Хурма для похудения, её калорийность

Специалисты в области диетологии говорят, что потребляя хурму, можно понизить вес. Она отлично может утолить голод, ее калорийность находится в пределах от 60 до 70 килокалорий на 100 грамм, все напрямую зависит от сорта.

Диета на хурме

Позволительно избрать вариацию монодиеты, либо же сочетать ее со сбалансированным питанием: выбор исключительно за вами! Для получения однодневного рациона в 1800 килокалорий потребуется употребить до трех килограммов хурмы за день. А употребляя два килограмма, наберете около 1200 килокалорий.

Хурма для похудения является довольно-таки полезным фруктом. Она вмещает очень мало калорий, однако отлично утоляет голод  по причине значительного количества  клетчатки и пектинов. Вот почему  рекомендуется потреблять хурму с целью похудения один раз за день и предпочтительнее чередовать: день первый – на завтрак, день второй – на ужин и так далее на протяжении семидневного срока.

За одну неделю подобной диеты реально утратить три-четыре килограмма, если строго соблюдать данный рацион питания. Лучше всего применять хурму для похудения сорта «королёк», поскольку он сладкий и не вяжущий.

Хурма для похудения рацион

  • Следует перед началом соблюдения диеты взять консультацию у своего врача, потому что у людей, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, может расстроиться проходимость желудка по причине присутствия дубильных веществ, а у людей, страдающих диабетом, может повыситься в крови уровень сахара.
  • Если вы намереваетесь применять хурму для похудения, тогда в меню позволительно прибавить 100 грамм кефира и 200 грамм изготовленных самостоятельно ржаных сухариков (только не жарить).
  • Хурма является полезной для людей с анемией, с заболеваниями щитовидки, слизистых оболочек. Она предупреждает онкологические заболевания, упрочняет стенки сосудов, приводит в лучшее состояние зрение из-за вмещения в ней микроэлементов и витаминов.

Один раз за семидневный срок устраивайте для себя разгрузочный день. В такое время потребляйте исключительно хурму, итого позволительно до двух килограммов.

В конечном итоге вы можете очистить собственный организм от продуктов нарушения обмена веществ, а вдобавок сбросить до полутора килограммов. Хурма для похудения является незаменимой для тех, у кого сладкое играет особую роль в рационе питания.

Подобная диета, полезная для здоровья, возникла буквально недавно и заимела множество поклонников своей результативностью при борьбе с излишними килограммами.

Первая вариация диеты с хурмой для похудения:

  • На завтрак: одна-две штуки хурмы.
  • На обед: не более 200 грамм творога низкой жирности и одно отваренное яйцо.
  • На ужин: 200 грамм рагу овощного (предпочтительнее изготавливать на масле оливковом), чай с одной ложкой чайной меда.

Хурма для похудения рецепт
Вторая вариация диеты с хурмой для похудения:

  • На завтрак: 100 грамм мяса куриного белого отваренного, салат, изготовленный из капусты либо огурец в свежем виде, кофе без прибавления сахара.
  • На обед: суп и огородных плодов, два ломтика сушеного хлеба ржаного, 150 грамм натурального йогурта.
  • На ужин: хурма (примерно одна-две штуки).

Что готовят из хурмы? Рецепты

Из нее изготавливают пунш, патоку, а также пудинги и сырники. А косточки применяют как заменитель кофе. Хорошо промытые, подсушенные при помощи духовки и молотые косточки заварите, как обыкновенный кофе.

Хурма с рисом

Составляющие:

  • один стакан рисовой крупы, два плода хурмы среднего размера, два стакана бульона из овощей, по одной штуке зеленого и красного перца сладкого, пряности: три ядрышка кардамона, одна штука бадьяна, небольшой кусочек палочки корицы.

Приготовление:

  • Пряности следует прижарить в масле сливочном, поместить рис, затем прожарить до явной прозрачности, бульоном залить, подвергать тушению до полной готовности, накрыв крышкой.
  • Отдельно необходимо прожарить красный и зеленый перец сладкий, нарезанный мелко. Прибавить это к рису.
  • Плоды нарезать в форме кубиков, перемешать с изготовленным теплым рисом, позволить постоять.

Хурма для похудения как приготовить

Пирожки с хурмой

Составляющие:

  • Для теста: 400 грамм муки, одна ложка столовая масла топленого, одна ложка столовая сахарного песка, 200 мл воды, 10 грамм дрожжей, соль, масло для жарки.
  • Для начинки необходимо: одна ложка чайная муки, 200 грамм хурмы, одна ложка столовая воды.

Приготовление:

  • Замесить тесто из муки с прибавлением сахара, масла топленого, соли и дрожжей.
  • Спустя время следует разделать его на лепешки, поместить на среднюю часть начинку, защипать и прожарить в жире.
  • Ягоды для начинки пропустить чрез мясорубку, прибавить воду кипяченую, муку и старательно смешать.

Йогуртовое мороженое с хурмой

Приготовление:

  • Плоды порезать на небольшие кусочки, устранить косточки и кожицу, измельчить при помощи блендера совместно с соком лимонным, сахарным песком и сиропом кукурузным. Вот как раз такое мороженое из хурмы можно кушать на йогуртовой диете.
  • В сотейнике небольшого размера залить желатин молоком и удержать так несколько минут.
  • Поместить на огонь и, не доводя при этом до кипения, желатин растопить до полного разведения.
  • Прибавить желатин в пюре, изготовленное из ягод, затем туда же прибавить натуральный йогурт.
  • Смесь поместить в холодильник на пару часов, пока не станет твердым йогурт.
  • Помните о периодическом перемешивании, чтобы в йогурте не сформировались кристаллы крупного размера.

Хурма для похудения кормящим мамам

Сырники с хурмой

Составляющие:

  • творог – 500 грамм;
  • хурма – 800 грамм;
  • сахарный песок – две ложки столовые;
  • пшеничная мука — половина стакана;
  • сухари панировочные — половина стакана;
  • соль – половина чайной ложки;
  • растительное масло — треть стакана;
  • сметана – 250 грамм.

Приготовление:

  • Очистить хурму от кожицы, устранить косточки и нарезать на мелкие кусочки.
  • Творог старательно растереть с сахарным песком до формирования однородной массы, после чего прибавить муку, хурму, соль и тщательно перемешать.
  • Из сформированной массы образовать лепешки толщиной приблизительно 1-1,5 сантиметра, затем обвалять их в сухарях и прожарить с обеих сторон на масле растительном до появления румяной корки.
  • После этого выложить сырники в один слой на противень и поместить в заблаговременно разогретую до 220С духовку на десятиминутный срок.
  • Сырники подавать следует со сметаной.

Курица с хурмой

Приготовление:

  • Изготовить филе курицы полностью, потом порезать в форме плоских кусочков.
  • Взять ягоды, нарезать на дольки плоские.
  • Дольки ягод следует обернуть курицей, покрыть одним листиком мяты (разрешается салатным листом), прибавить маслину и шпажкой проколоть.

Салат-коктейль из хурмы и апельсина

Приготовление:

  • Фрукты старательно помыть и очистить от кожуры, порезать в виде кубиков и в бокалы разложить.
  • В каждый бокал долить сок апельсиновый и сироп сахарный.
  • Вот такой будет полезный фруктовый салат для похудения, только чтобы снизить калорийность можно убрать сахарный сироп и добавить кленовый или ложечку меда.

Хурма для похудения детям

Варенье из хурмы

Составляющие:

  • хурма — 1 килограмм;
  • лимон (сок) – половина плода;
  • сахарный песок – 500 грамм;
  • порошок желирующий — один пакет.

Приготовление:

  • Плоды все взвесить, промыть старательно, поместить на дуршлаг и позволить стечь воде.
  • Разрезать на небольшие дольки, устранить кожицу с косточками. Поместить в контейнер хлебопечки хурму.
  • Плоды следует залить соком половинки плода лимона и засыпать сахарный песок.
  • Избрать программу «Варенье» и нажать на кнопку «пуск».
  • За десятиминутный срок до завершения работы программы в контейнер прибавить порошок желирующий.
  • Изготовленное варенье необходимо разложить по баночкам и в холодильнике сохранять.

Хурма – противопоказания и особенности потребления

Плоды хурмы разрешено потреблять исключительно в свежем виде. После процессов заморозки и разморозки ягода утрачивает собственные полезные качества.

Таким образом, лучше ягоду приобрести в магазине (мы зачастую едим хурму в зимнее время, а на улице хурма замерзает при низкой температуре) и спросить – замораживалась ли она ранее?

Сушеная хурма

Данная ягода в сушеном виде довольно-таки вкусна: после процесса сушки она не вяжет и похожа на инжир по вкусовым качествам. Для сушки применяют абсолютно все сорта, однако наилучшие сухофрукты изготавливаются из плодов без наличия косточек.

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD4=PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MSUiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMjMxMzg3LTEgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMSI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGhvcml6b250YWxBbGlnbjogZmFsc2UsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+