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

Лунный календарь для похудения: взаимосвязь с питанием. Подходящие фазы

Не каждый знает, что начинать диету для снижения веса необходимо в предопределенные дни. В какие же дни Луны  рекомендуется прекращать кушать, чтобы быстрее и качественнее приобрести желаемые формы? Оказывается даже существует Лунный календарь для похудения, о котором мы и поговорим.

Лунный календарь для похудения питание

Дело в том, что большинство диетологов уверены, что начинать борьбу с ненужными килограммами и складками на теле нужно вовсе не с первого числа месяца, и не с понедельника, а руководствуясь определенной разработанной схемой.

Учитывая вышеизложенную «теорему», специалисты разделились на две противоположные группы и пребывают в состоянии  так называемой «холодной» войны. Одни ученые уверены, что снижение веса нужно регулировать по Луне, а другие считают, что именно менструальный цикл определяет дни старта при похудении.

Мы, в свою очередь  ни с кем спорить не желаем, и поэтому на всякий случай раскроем вам тайны обоих способов.

Как использовать лунный календарь для похудения

Так считается, что лунная энергия способствует не только отливам и приливам в океане, но также оказывает свое влияние  на количество жидкости, присущее нашему организму.

Учитывая вышеизложенное, можно создать лунный календарь для снижения веса.

  • Организм очень хорошо усваивает различные лекарственные препараты в  период от полнолуния до новолуния. В связи с этим, можете начинать принимать биодобавки, травяные чаи и другие полезные вещества, снижающие вес.
  • Следует отметить, что в полнолуние не рекомендуется переедать. Все заключается  в том, что в   дни полнолуния шлаки выводятся  из организма намного быстрее, поэтому было бы уместно организовать для себя парочку разгрузочных дней и обойтись  какими-то низкокалорийными фруктами ( к примеру яблочками).
  • Аппетит особенно усилится после полнолуния, поэтому не садитесь  на диеты, так как слишком мучительно будет следовать ее рациону. В этот период пытайтесь  набить ваш холодильник свежими  фруктами, овощами, и другой  полезной пищей, отойдя на безопасное расстояние от шоколадок  и мороженого.
  • Постарайтесь вести активный образ жизни, включая спорт. Благодаря которому вам удастся «уничтожить» лишние калории, набранные в период чрезмерного обжорства.
  • В дни новолуния обратно устройте для вашего организма разгрузочный день. Постарайтесь употреблять побольше жидкости, идеально подойдут «молочные» или «кефирные» дни.

Лунный календарь для похудения. Советы женщинам

Ну а для того, чтобы избежать выглядывание в окно (каждую ночь) для определения на какой стадии находится Луна, предлагаем вам воспользоваться Лунным календарем.

Лунный календарь для похудения. Фазы

Календарь для похудения разработан с учетом циклов. Многие специалисты утверждают, что успех вашего похудения на прямую  зависит от стадии цикла (менструального), на которой  вы решились сесть на диету.

1-я ФАЗА (длится примерно 2 недели, а начинается на 2, 3 день вашей менструации).

  • На данном этапе цикла, гормоны эстрогенов, содержащиеся в женском организме,  постепенно увеличиваются, благодаря чему мы начинаем чувствовать  себя необыкновенно энергичными, активными  и бодрыми.
  • Физиологи утверждают, что это достаточно благоприятное  время для диет, так как в данный период взаимообменные  процессы в нашем организме осуществляются более интенсивно и результат впечатляет.

2-я ФАЗА (берет свое начало с 5-го дня цикла).

  • Это так называемая «нейтральная» фаза. Вы можете продолжать сидеть на  диете, однако следует отметить, что частота приступов голода с вами сравнительно возрастет.
  • В связи с этим, попытайтесь как можно больше двигаться, перейдите на более активный образ жизни.

3-Я ФАЗА (начинается за неделю до критических дней).

  • Садиться на диету во время предменструального синдрома не рекомендуется, вам и без нее нелегко. А если еще вдобавок откажитесь от любимой пищи, то наверняка изведете окружающих вас людей своим плохим депрессивным настроением.
  • Однако это не означает, что необходимо «уничтожать» весь ассортимент кондитерских «вкусняшек», просто нужно немного побаловать себя любимую, но в мерах разумного.

Лунный календарь для похудения. Взаимосвязь Луны и питания

В период, когда Луна исчезает (знаки стихии Огня: Стрелец, Лев, Овен):

  • нашему организму требуется побольше белка. Именно в это время белки необыкновенно  хорошо усваиваются нашим организмом, в результате чего  приносят ему максимум пользы.
  • Учитывая этот факт, рацион нашего питания должен состоять исключительно из белковой еды, причем белки преимущественно должны наполовину быть из животного происхождения и  наполовину из растительного.
  • Животные белки больше всего содержатся в нежирном мясе, рыбе, птице, яйцах. Также ничем не уступают в наличии животных белков — молоко, творог.
  • Что касается растительных белков, то больше всего их содержится в бобовых культурах, меньше – в крупах.
Для сокращения количества жира и увеличения количества белка в организме, настоятельно рекомендуется в «белковые» дни при употреблении мяса срезать с него жир, и желательно не жарить, а отваривать.

Идеальнее всего применять способы приготовления пищи на пару или на решетке. Творог и молоко при употреблении  должны быть нежирные. От приема сыра в эти дни желательно отказаться, хоть в нем тоже приличное количество  белка, но жира намного больше.

В период, когда Луна исчезает (знаки стихии Земли: Дева, Козерог, Телец):

  • организму нужно предоставить побольше соли.
  • Следует отметить, что соль в эти дни практически безвредна, поэтому забудьте о том, что ее многие величают «белой смертью». Это определение явно неверное, так как  о любом продукте, веществе, ингредиенте можно сказать, что его избыток в организме однозначно вреден для здоровья.
  • Как всем известно, все хорошо и все полезно лишь  в меру. В дни Земли, меру соли можно увеличивать, и это пойдет на огромную пользу организма. Соль, в свою очередь, улучшает состав крови, и вовсе не откладывается в тех местах, где не положено. Правда, если же у вас есть противопоказания в употреблении соли,  то будьте более осторожны. Также в земляные дни будет способствовать и глина для похудения, как в обертываниях, так и в приемах внутрь.

Лунный календарь для похудения от Василисы Володиной

Если таковы серьезные противопоказания отсутствуют, то в эти дни можно побаловать себя солененьким, в частности селедкой, огурцом, солеными орешками. Это не означает, что ничего другого вовсе есть нельзя. Очень даже можно, однако помните, что в «дни соли» желательно ограничить себя в пищи, которая содержит чрезмерное количество углеводов, жиров, белков.

В период, когда Луна исчезает (знаки стихии Воздуха: Весы, Водолей, Близнецы):

  • организму необходимы жиры.
  • Но в тоже время, от жирного мяса желательно отказываться, отдавая свое предпочтение жирам растительного происхождения.
  • Большое количество жиров растительного происхождения содержатся в растительном масле, а также в орехах. Арахис для похудения подойдет отлично, как и для насыщения так и в ограничении жиров.
  • Не отказывайте себе в различных овощных салатах, заправленных растительным маслом, почаще балуйте ваш организм орехами, а взамен в эти дни  они принесут вам огромнейшую пользу.
  • Можно так же  разрешить  себе прием небольшого количества продуктов, содержащие животные жиры, а именно сыр, мясо, молоко.

В период, когда Луна исчезает (знаки стихии Воды: Рыбы,  Рак, Скорпион):

  • организму необходимы углеводы.
  • Большинство углеводов содержится в сладких блюдах и в хлебобулочных изделиях, особенно мучных. Здесь, конечно, нужно быть очень внимательным и знать меру, особенно когда вы боретесь с проблемой лишнего  веса. Но позволить себе съесть хлеба сверх обычной нормы и побаловать чем-то вкусненьким, — и в эти дни не очень страшно, так как  пользы будет больше, нежели вреда.
  • Конечно, это не означает, что в дни некой стихии мы обязаны употреблять лишь определенные продукты, которые относятся к ней. Однако преимущество желательно стоит отдавать именно указанным продуктам.
Нужно запомнить,  что на период одного приема пищи не следует смешивать продукты, которые относятся к различным стихиям. Например, в «белковые» дни  старайтесь  во время обеда обходиться без хлеба. Фрукты и  овощи можно использовать в качестве пищи в любые дни,  практически не ограничивая себя  в количествах.

Детально о лунных фазах

Остановимся более детально на особенностях питания по фазам луны.

  • При возрастающей Луне организму присуще состояние  максимального усвоения получаемой еды, и откладывание ее про запас.
  • В свою очередь, при убывающей Луне наоборот организм активно растрачивает получаемые калории и не торопится  запасаться весом.
  • Исходя из вышеизложенного, при практически одинаковом количестве и качестве пищи, которую мы употребляем, мы легче худеем при убывающей Луне и наоборот больше поправляемся при растущей.
    Поэтому, при растущей Луне старайтесь ограничивать себя в своем питании, если у вас нет желания поправляться.
  • При убывающей Луне можете позволять себе есть побольше, не боясь набрать лишние килограммы. Откорректировав рацион своего питания согласно указанному правилу, вы в ближайшее время заметите результат.
  • Но в тоже время необходимо  отметить, что результаты разгрузочных дней и диет, более заметны при убывающей Луне.
  • Ограничивая себя в еде в период убывающей Луне, можно избавиться от лишнего веса в два раза больше и в более короткое время,  нежели  при растущей Луне.
  • В тоже время, не нужно пытаться избавиться от лишних килограммов на теле слишком быстро. Самый  идеальный темп при похудении составляет избавления около трех килограммов в месяц. Помогают и коктейли для похудения, если пить их в благоприятные дни.

Существует несколько способов для похудения без мучительных диет, тренировок и голоданий, и одновременно не  нанеся ущерба своей внешности и здоровью. Для этого достаточно соблюдать парочку ограничений.

Лунный календарь для похудения. Простые ограничения для похудения

Ограничение № 1

  • Не передайте  одновременно продукты, которые содержат и углеводы, и  жиры, и белки.
  • Не нужно есть макароны с  мясом, также откажитесь от хлеба с молоком, сыра с булкой.
  • Для переваривания различных продуктов,  желудок, в свою очередь,  обязан  выделять определенные вещества,  но дело в том, что  одновременно выделять их у него не получается.
Исходя из этого, часть пищи будет плохо перевариваться, давя своей тяжестью на ваш желудок, и скорее будет отлаживаться в качестве  жиров.

Ограничение № 2

  • Постарайтесь ограничить себя в приеме пищи, содержащая жиры, не стоит ими злоупотреблять и в так называемые дни Воздуха, когда жиры для организма более полезны, чем в обычные дни.
  • За счет снижения  количества жиров в еде, вы более значительно снизите ее калорийность.
  • Готовьте все продукты без жира. Отдавайте свое  предпочтение рыбе,  орехам и мясу.

Лунный календарь для похудения на 2017 год

Ограничение № 3

  • Старайтесь употреблять побольше клетчатки, так как она способствует более быстрому продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, и одновременно не позволяет ей откладываться в организме в виде жиров. Клетчатка содержится в  хлебе, овощах, фруктах и отрубях.
  • А еще многие рекомендуют употреблять Т3 для похудения, хотя лучше лично проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ограничение № 4

  • Сделайте себе правило, — никогда не употреблять пищу после 18.00 часов и  результат вас довольно удивит.
  • Если же вы целый день на своей работе ничего не кушаете, а приходя вечером домой чрезмерно плотно обедаете, то  похудеть, к сожалению у вас нет шансов, хоть вам и кажется, что вы мало едите, просиживая  весь рабочий день голодным.

Ограничение № 5

  • Рекомендуется есть три, а лучше всего  четыре раза за день, но небольшими порциями.
  • Легкое чувство сытости  является тем сигналом, при котором необходимо покидать  стол. Никогда не употребляйте пищу «до отвала».

Ограничение № 6

  • Запомните, что различную пищу, после ее употребления  нужно «отрабатывать».
  • Например, для сгорания калорий, полученных с порцией вкусного мороженного, надо примерно 40 минут прогуливаться быстрым шагом. Если вы съели кусочек тортика, то необходимо около 20 минут бегать, если не желаете чтобы небольшой десерт перешел в лишние килограммы.
  • Так же стоит отметить, если у вас преобладает «сидячий» образ жизни, то бороться с лишними килограммами будет практически напрасно, даже регулярно ограничивая себя в пище.
  • Доказано, что воздержная физическая нагрузка способствует снижению аппетита.

Заговоры на убывающую луну. Видео

Ограничение № 7

  • Ешьте очень медленно. Обращаем ваше внимание на тот факт, что почти все люди, страдающие излишним весом, кушают очень быстро и жадно, заглатывая целиком огромные куски, а худые, как правило, — медленно, стараясь тщательно пережевывать еду.
  • Просто  когда мы употребляем пищу медленно, то быстрее и легче насыщаем меньшими «дозами» продуктов свой организм. Помимо этого, быстро кушать и не пережевывать пищу, после чего глотать ее, -  очень вредно для желудка.

Мы надеемся что Лунный календарь для похудения  и наши рекомендации обязательно помогут вам в борьбе с лишним весом. Успехов!

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