Анна Пономарева. Интервью со звездным косметологом: Изменения во внешности должны быть гармоничными!

Анна Пономарева – врач дерматолог-косметолог, специалист по лазерной хирургии и терапевтической косметологии, сертифицированный тренер компании «Аптос» по нитевому лифтингу.

Анна Пономарева. Интервью со звездным косметологом для похудения

Анна многократно проходила повышение квалификации, тематические усовершенствования и стажировки в России и за рубежом. Является действующим спикером российских и международных конгрессов по эстетической медицине и косметологии.

Нашему порталу Пономарева рассказала о популярных сегодня процедурах по омоложению и преображению внешности, раскрыла секреты своей привлекательности и стройности.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Анна Пономарева. Интервью для Slimim.com

Анна Пономарева об изменениях во внешности

— Анна, здравствуйте! Вы преображаете внешность людей. А вам когда-либо хотелось что-то изменить в себе?

— Если женщине хочется в себе что-то изменить в лучшую сторону, она имеет на это полное право. Я не исключение: я тоже в себе кое-что изменила (улыбается). Могу честно сказать, в целом мое лицо немножко стало другим. Но я всегда стараюсь, чтобы все мои изменения не бросались в глаза, чтобы все было естественно и гармонично.

Многие знакомые даже и не заметили никакой существенной разницы, они продолжают думать, что так все и было. В общем-то, все, что хотела в себе поменять, поменяла, и сейчас я себя устраиваю целиком и полностью. Что касается будущего, то считаю, что все перемены во внешности должны быть красивыми, достойными и естественными.

— Кто к вам чаще обращается за помощь в изменении себя: мужчины или женщины?

— Раньше, безусловно, пальма первенства принадлежала женщинам, в последний год стали чаще обращаться мужчины. Хочется отметить, что наши мужчины стали больше за собой следить: они хотят выглядеть достойно, молодо, красиво.

Что касается процедур, то, на мой взгляд, мужчина должен выглядеть брутально. Соответственно его желаниям и его исходным данным выбираются манипуляции, которые будут ему полезны и подчеркнут все его сильные стороны.

Анна Пономарева о популярных процедурах среди мужчин и женщин

— Какие процедуры популярны сегодня у представительниц слабой половины человечества, а у сильной?

— Вы знаете, мне кажется, что сегодня популярность процедур и у женщин, и у мужчин — примерно одинаковая. Как женщины, так и мужчины хотят подтянуть контур и овал лица нитевыми методиками, у всех есть проблемы в верхней трети лица – морщинки, здесь мы применяем уколы болутоксина. Популярна контурная пластика в борьбе с заломами – в данном вопросе нам помогают филеры.

Если говорить о разнице между пациентами мужчинами и женщинами, то она прослеживается только во введении препаратов: у мужчин один типаж, у женщин — совершенно другой, поэтому коррекция по мужскому типу отличается от коррекции по женскому типу.

— В каких случаях вы можете отказать в проведении операции по коррекции внешности?

— Конечно же, я могу отказаться от проведения той или иной процедуры, если у пациента в анамнезе есть какие-то хронические или аутоиммунные заболевания, обострения – то есть те моменты, когда процедуры по медицинским показаниям противопоказана.

Также могу отказать, точнее, отговорить пациента от определенных манипуляций, если все хорошо, все красиво, все достойно, и нет никаких показаний для проведения манипуляций. Я стараюсь всегда продумано подходить к своей работе, выбирать подходящие методики, всегда идти навстречу пациентам, подсказать им, посоветовать что-то.

Для меня важно, чтобы мои пациенты получили удовлетворение от моей работы и остались довольны. И мне всегда очень приятно, когда кто-то из моих пациентов гордо заявляет, что этими преображениями они обязаны мне.

Спустя три месяца после комбинированной нитевой подтяжки лица нитями Аптос. Фото До процедуры и через 3 месяца После. @dr.ponomareva#косметология#косметологияспб#увеличениегуб#нитиаптос#нитевойлифтингспб#botoxspb#хейлопластика#удалениебиша#биша#ринопластика#нитевойлифтингаптос#губы#рестилайн #ювидерм #teosyal #пластическаяхирургия#spb#juvederm #restylane #contur #аптос#aptos#мезотеропияспб#мезотерапия#биоревитализация#депиляцияспб#Hafiller#аптосспб#drponomareva

A post shared by Пономарева Анна (@dr.ponomareva) on

Анна Пономарева о преображениях Русского Кена Егора Халявина

— Вы занимались преображением нового Русского Кена – Егора Халявина. Он говорил о том, что ему предстоит выполнить в общей сложности 30 операций. Не многовато ли? Не опасно ли это для организма?

— Да, это, действительно, правда. Я занималась преображением нашего Русского Кена – Егора Халявина. На самом деле, у него очень много манипуляций, которые он уже прошел, и которые ему только предстоит пройти.

Хотелось бы заметить, что у него есть определенные вмешательства, которые требуют введения в общий наркоз. Если мы говорим об этих операциях, то, естественно, общий наркоз оказывает совершенно иное влияние на организм, чем местная анестезия.

Но у Егора много манипуляций, которые не связаны с хирургическими вмешательствами – речь идет о малоинвазивных процедурах. Конечно, они дают травматизацию тканей, но это те же самые процедуры, на которые сегодня приходит к косметологам каждая вторая или третья женщина. Просто Егор – персонаж резонансный, поэтому к нему такое большое внимание.

Егор соблюдает все рекомендации после косметологических процедур, поэтому я уверена, все безопасно. Но, конечно, Егор живет в таком бешеном ритме, что хочется пожелать ему немножко больше полюбить себя, особенно, если он задумывается еще о каких-то вмешательствах: больше отдыхать, высыпаться, правильно питаться, правильно восстанавливаться, и тогда все у него будет замечательно. Тогда все его процедуры, которые он запланировал, пойдут точно на пользу.

Вот так закончился последний рабочий вечер в Москве, теперь быстрей на вокзал 🚂🚂🚂 и домой в Питер!!! Работа ждёт, спешу к Вам, мои дорогие!!!!! #косметология#косметологияспб#увеличениегуб#нитиаптос#нитевойлифтингспб#botoxspb#хейлопластика#удалениебиша#биша#ринопластика#нитевойлифтингаптос#губы#рестилайн #ювидерм #teosyal #пластическаяхирургия#spb#juvederm #restylane #contur #аптос#aptos#мезотеропияспб#мезотерапия#биоревитализация#депиляцияспб#Hafiller#аптосспб

A post shared by Пономарева Анна (@dr.ponomareva) on

Анна Пономарева делится секретами красоты

— А теперь расскажите, какие процедуры выполняете вы.

— Конечно же, я владею полным спектром косметологических услуг. В прерогативе малоинвазивные манипуляции – нитевой лифтинг, работа с объемными препаратами, контурная пластика, ботулотоксин. С удовольствием работаю по телу – это малоинвазивные процедуры, нити, инъекции. Нельзя также забывать про уходовые процедуры.

— Тщательно ли следите за своей фигурой?

— Пытаюсь следить, конечно, не всегда это удается (улыбается). Спасибо моей генетике, что я не склонна к полноте. Сказывается ненормированный рабочий график так, как я являюсь не только доктором, который ведет прием, но также провожу семинары, обучения. Мне приходится часто ездить в командировки – это немножко изматывает.

Но я абсолютно не жалуюсь потому, что мне нравится учить других врачей тому, что я умею. Надеюсь, мои знания полезны для них. Конечно, жизнь в таком ритме не слишком похожа на здоровый образ жизни – постоянно в помещениях, перелеты, много работы, но насколько могу, настолько стараюсь себя поддерживать.

Анна Пономарева: рост, вес

— У вас есть оптимальный вес (при каком росте?), которого вы стараетесь придерживаться?

— У меня маленький рост – я чуть больше, чем полтора метра, поэтому мой оптимальный вес — 43-45 кг. Он у меня, в принципе, держится на одном уровне – я не худею сильно и не поправляюсь. Насколько могу.

Как красиво и тепло😊 #тайланд#пхукет

A post shared by Пономарева Анна (@dr.ponomareva) on

Анна Пономарева о питании и тренировках

— По какому принципу питаетесь?

— Мое питание: успела — поела, не успела — не поела (улыбается). Как врач знаю, что это абсолютно неправильно. Конечно же, такое питание обязательно аукнется в будущем, и тоже, как врач, я это очень хорошо понимаю. Стараюсь, но не совсем у меня выходит. Зато всем своим пациентам пытаюсь дать правильные рекомендации и советы.

— Спортом занимаетесь?

— Сказать о себе, что я активный пользователь спортзала, к сожалению, не могу. Наверное, это мой самый большой минус. Каждый раз приобретаю себе абонемент в спортивный зал, стараюсь ходить, потом из-за своей занятости и, конечно же, немножко из-за своей лени, начинаю пропускать занятия, делаю перерывы. Потом опять берусь за ум, хожу в спортзал.

— Напоследок ваши пожелания нашим читателям.

— Всем желаю добра, красоты, здоровья. Дорогие читатели, полюбите себя! Никому не говорите о своих недостатках – если мы не будем никому говорить о своих недостатках, те люди, которые нас любят, окружают нас, никогда их не заметят, пока мы им сами не покажем. Самое главное,-относиться к себе с уважением и любовью!

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
пока нет комментариев комментариев
PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgc3R5bGU9Im1heC1oZWlnaHQ6MzMlIWltcG9ydGFudDt3aWR0aDoxMDAlO2JhY2tncm91bmQ6eWVsbG93O2JvcmRlci1sZWZ0OjNweCBzb2xpZCAjMDAwO3BhZGRpbmc6MiUgMDttYXJnaW46MiUgMCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjwhLS0gc2xfX3NuZ2xfXzcgLS0+DQo8aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSINCiAgICAgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSI3OTYzMzc2NDY1Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KKGFkc2J5Z29vZ2xlID0gd2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlIHx8IFtdKS5wdXNoKHt9KTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IHN0eWxlPSJtYXgtaGVpZ2h0OjMzJSFpbXBvcnRhbnQ7d2lkdGg6MTAwJTtiYWNrZ3JvdW5kOnllbGxvdztib3JkZXItbGVmdDozcHggc29saWQgIzAwMDtwYWRkaW5nOjIlIDA7bWFyZ2luOjIlIDAiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIHNsX19zbmdsX183IC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48IS0tIFlhbmRleC5SVEIgUi1BLTIzMTM4Ny0yIC0tPg0KPGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMzg3LTIiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPg0KICAgIChmdW5jdGlvbih3LCBkLCBuLCBzLCB0KSB7DQogICAgICAgIHdbbl0gPSB3W25dIHx8IFtdOw0KICAgICAgICB3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7DQogICAgICAgICAgICBZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHsNCiAgICAgICAgICAgICAgICBibG9ja0lkOiAiUi1BLTIzMTM4Ny0yIiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICByZW5kZXJUbzogInlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBob3Jpem9udGFsQWxpZ246IGZhbHNlLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGFzeW5jOiB0cnVlDQogICAgICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTsNCiAgICAgICAgcyA9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7DQogICAgICAgIHMudHlwZSA9ICJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiOw0KICAgICAgICBzLnNyYyA9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==
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