Интервью. Алена Зарецкая, финалистка проекта Взвешенные люди 2

Алена Зарецкая – обычная девушка из Ухты, получившая долю популярности и славы благодаря не только участию в популярном проекте «Взвешенные люди 2», но и своей силе воли.

Интервью. Алена Зарецкая, финалистка проекта «Взвешенные люди 2» для похудения

Алене удалось избавиться от более, чем 40 кг лишнего веса. С тех пошло некоторое время. На СТС уже подходит к  концу третий сезон шоу о похудении, и мы решили узнать у Зарецкой,  чем она занимается сегодня и удалось ли ей сохранить хорошую форму.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Алена Зарецкая. Интервью для Slimim.com

Интервью. Алена Зарецкая, финалистка проекта «Взвешенные люди 2» меню

Алена Зарецкая (Взвешенные люди 2) о проекте.

— Алена, приветствуем! Можем на «ты»? Сегодня идет 3 сезон программы «Взвешенные люди». Следишь за участниками?

— Здравствуйте. Можем на «ты», конечно! Я не только слежу, но и очень хорошо общаюсь с участниками третьего сезона проекта в обычной жизни (вне съемок). Они чудесные, смешные, целеустремленные ребята.

Сейчас тесно общаюсь и очень прониклась к Боре Бобурову, Ане Шевченко, Олесе Пропадимовой , Свете Пановой, Денису, Маше и Андрею Седовым. В общем, имен я назвала много, но именно в этих ребят я верю и переживаю за них! Второй и третий сезон «Взвешенных людей» оказались на одной волне –  это факт!

— Тяжело ли тебе далось участие в проекте?

— Когда ты проходишь кастинг на проект любого формата, где подразумеваются испытания и борьба (а это был мой первый кастинг), ты до конца не осознаешь, что тебе предстоит. И есть такой выход из зоны комфорта, где ты понимаешь: или ты сейчас пропадешь, или выплывешь (третьего варианта не будет).

И тут проверку проходит моральная сила и выдержка. Можно сколько угодно бежать по дорожке и быть сильнее всех физически, но не понимать для чего тебе это и в какой-то момент просто морально сдаться. Это главная проблема.

Я считаю так: плачь, делай все, что угодно, но не давай своему сознанию хоть на минуту подумать о том, что пора сдаться. Тогда будет провал. Так в любой сфере жизни. Что-то я заболталась (улыбается). Итог: на проекте было очень тяжело, но я ни разу не захотела уйти. Это огромный опыт, который я бы больше нигде не получила.

— Какое из испытаний стало самым сложным для тебя?

— Самым сложным было испытание во второй серии с багги. Вот тогда я единственный раз задала себе вопрос: «Алена, ты в себе? Зачем ты сюда пришла?!» (улыбается). Но так я думала лишь доли секунды!

Интервью. Алена Зарецкая, финалистка проекта «Взвешенные люди 2» лишний вес

Алена Зарецкая (Взвешенные люди 2) о своей деятельности

— Как изменилась твоя жизнь после проекта?

— Вы знаете, я думаю, ни у одного участника не было подобного: я такой вернулся после съемок, и вуаля! А вокруг все новое! Вокруг как раз все осталось по-старому. Месяц все на тебя смотрят и не понимают, что ты такой. Месяц все удивляются, а потом привыкают, и тут ты начинаешь думать: «А что делать дальше со всем этим?»

Самое важное, что мне захотелось делать после проекта и самое главное, я поверила и поняла, что по-другому я уже не могу. Не плыть по течению жизни и думать о том , что все в твоей жизни подчинено только внешним обстоятельствам. А понимать, что я сама могу создавать вокруг себя такие условия, при которых смогу притягивать желаемое в своей жизни. Это не только внутренняя уверенность, но и, конечно, работа над собой и своими реакциями на различные ситуации в жизни.

Также мне кажется, что после проекта мы с Яном (Ян Самохвалов, — финалист «Взвешенных людей 2», — прим. ред.) очень выросли в плане построения отношений. Ведь в отношениях дружеских и любовных очень важно уметь устанавливать свои границы и учить другого человека их придерживаться, научиться уважать особенности другого.

В общем, и такой опыт у меня был. Мне предстояло научиться уважать и также диктовать свои условия другому человеку, объяснять, что для меня приемлемо, а с чем я мириться не могу. Это очень круто! Яна я сейчас воспринимаю как друга, учителя (он неосознанно, но многому меня научил)!

— Чем Алена Зарецкая, финалистка проекта Взвешенные люди 2, занимается в данное время?

— Я ушла с нелюбимой работы (да-да, нашла в себе силы) и сейчас абсолютно счастлива. Открыла ИП и сейчас занимаюсь пассивным бизнесом: доставкой расходных материалов для салонов красоты в регионы. В данное время разрабатываю еще несколько проектов. Пока не буду раскрывать все карты.

Интервью. Алена Зарецкая, финалистка проекта «Взвешенные люди 2» тренировки

Алена Зарецкая (Взвешенные люди 2) подробно о своем питании

— Довольна ли своими формами сегодня?

— Сейчас я довольна своим внешним видом. Есть, конечно, разные вопросы к своему телу. В основном, меня волнует состояние моей кожи, но я стараюсь не зацикливаться на этой проблеме.

— Расскажи, по какому принципу питаешься в данное время?

— Для меня обязательным пунктом с утра является вода! Если после сна я не выпила два стакана воды комнатной температуры, я не проснусь и буду чувствовать себя странно. Это хорошая привычка. В течение дня я постоянно пью воду и самочувствие от этого гораздо лучше.

Также я стараюсь сделать завтрак более насыщенным углеводами, а в течение дня снижать их потребление. Например, на завтрак люблю гречу с яйцом и тыквенным маслом. То есть основной прием углеводов оставляю на утро.

— Можешь описать свое меню на один день?

— Конечно!

  • утро, как я уже говорила: каша гречневая (100 г в вареном виде) с тыквенным маслом и яйцом;
  • перекус: яблоко, 10 г орехов (грецкий, фундук, кедровые орешки);
  • обед: салат из огурцов и помидоров со сметаной (10% жирности), мясо (говяжья, свиная вырезка или индейка), 70 г киноа. Курицу, кстати, не ем, перестала ее любить, поэтому заменяю индейкой;
  • ужин: нежирная рыба, салат.

Если намечается силовая тренировка, увеличиваю количество калорий и углеводов.

Интервью. Алена Зарецкая, финалистка проекта «Взвешенные люди 2» рацион

Алена Зарецкая (Взвешенные люди 2) делится секретами успешного похудения

— Как часто занимаешься спортом?

— Со временем я поняла, что мне по кайфу жить в соревновательном режиме, то есть такие тренировки у меня вызывают огромное количество адреналина! Поэтому я вернулась к баскетболу и волейболу. Кардио здесь нереальное, и к тому же присутствует сильный командный дух! Жду лета и игры в Парке Горького, как никогда!

— Как считаешь, что является главным залогом успешного похудения?

— Залог всего – мотивация, понимание того, для чего ты это все делаешь. Для меня существует две мотивации:

  • смерть (которая может наступить в результате неполадок организма из-за лишнего веса);
  • когда хочется нравиться себе и другим.

Конечно, мой пункт второй. Если человек руководствуется двумя пунктами выше – результату быть. Также, помимо мотивации, очень важна дисциплина. Если ее не будет – не стоит ждать скорого результата.

— Напоследок пожелай что-нибудь нашим читателям.

— Я бы хотела пожелать читателям Slimim.com не терять даром свое время, а также понять, что жизнь – великий дар! В этот момент, когда приходишь к такому осознанию, большинство проблем уходят на второй план или становятся вообще неактуальными!

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